南郑区实验幼儿园全国“爱眼日”宣传教育活动

南郑区实验幼儿园

近视

看书

视力

眼保健操

孩子

写字

看电视

距离

坚持

幼儿园

　　2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，主题为：“关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康”。孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任。目前我国学生视力不良患病率居高不下，且低龄化发展趋势明显，给孩子的生活、升学、就业带来很多不便和困难。因此希望家庭与幼儿园共同努力，采取积极有效的科学防控措施，保障孩子健康成长。

一、引起幼儿近视眼常见的原因

      1.连续近距离看书、写字时间太长；

　 2.学习的姿势不正确，眼与书簿的距离低于30公分；

　　3.经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书，或在强光、弱光下看书写字；

　　4.长时间近距离看电视、玩手机、玩电脑；

　　5.缺乏参加课外(室外)各种体育活动；

　　6.由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要；

　　7.遗传因素。

二、近视对孩子的影响

近视除了给孩子的日常生活带来不便之外，还有可能引起一系列的并发症，包括眼睛的角膜、巩膜病变、晶体病变、玻璃体病变、黄斑区脉络、青光眼等，严重的甚至会导致失明，危害极大。

1.妨碍正常生活

视物模糊，影响体育课，影响行路安全，近视是罪魁祸首。

2.影响学习

近视——眼疲劳——脑疲劳

     学习效率下降严重，并伴有头痛、眼痛、恶心等现象，严重影响学习。

3.影响个人形象

      近视会导致眼球过分突出，眼眶塌陷，眼肌肉萎缩，瞳孔变小， 失去精神和光泽。

4.遗传后代、甚至致盲

      高度近视眼还会遗传子女，还会导致性格内向、自卑，严重还会致盲。

　　5.更重要的是，近视毁掉的不仅仅是健康，还有未来！限制高考、择业

     在我国，飞行、航海、医学均对视力有严格要求，而且近视人群在择业、参军等均受到限制。

三、如何有效预防近视

（一）保持正确读写习惯

1. 读书写字身体要坐正，做到“一尺一寸一拳”。

保持眼睛与书本距离为30厘米（一尺）

保持胸前与桌子距离为10厘米（一拳）

握笔的手指与笔尖距离为3厘米（一寸）

2. 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

3. 室内近距离用眼时每40分钟需至户外或远眺5分钟。

4. 坚持做眼保健操，每天上下午各做一次，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

（二）选择良好视觉环境

读书写字视觉环境要求。

1. 读写时有充足的光线，光线从左前方射来。

2. 不要在过亮、过暗的光线下读写。

3. 选择符合学生身高的桌椅读书写字。

看电视的视觉环境要求。

1. 看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。

2. 电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。

3. 电视机要放在背光的地方。

（三）坚持适度户外活动，保障充足的营养

1. 保证充足户外活动时间，学习日至少半小时，休息日及节假日至少2小时，建议将室内阅读及娱乐活动改为户外方式。

2. 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息，每天睡眠保证10小时。

3. 不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。 

4. 多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食物（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等）。

（四）定期视力检查

1. 每学期检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。

2. 如果确认已患近视，要及时到正规医院验光配镜，矫正视力达到5.0即可。

（五）坚持做眼保健操

要教会孩子正确的眼保健操方法，并坚持每日开展，正确持续的眼保健操，是预防近视有效的方法。

　　保护眼睛预防近视是需要长期坚持的，不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼，贵在坚持！ 只要家长和幼儿园相互配合，共同努力，我们一定会让孩子的眼睛更明亮，孩子的未来更精彩。