<p class="ql-block" style="text-align: justify;">尊敬的各位家长，亲爱的同学们:</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(1, 1, 1);"> 你们好!充足的睡眠对学生健康成长至关重要，根据教育部印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，为保证我校学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现就进一步加强学校学生睡眠管理工作提出如下倡议</span></p><p class="ql-block"><br></p> 科学睡眠 <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(71, 193, 168); font-size: 15px;"> </b><span style="color: rgba(14, 13, 13, 0.84); font-size: 15px;"> 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。充足睡眠对于小学生健康成长具有重要作用，家长应重视并做好孩子的睡眠管理，让孩子养成良好的睡眠卫生习惯。</span></p><p class="ql-block"><br></p> 合理安排就寝时间 <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgba(14, 13, 13, 0.84);"> </span><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 15px;">建议晚上就寝时间一般不晚于21：20 ，切实保证学生每天10小时的睡眠时间。家长可以根据孩子个体睡眠状况、午休情况等实际，结合学校建议与孩子一起制定科学的作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。通过家校合力，共同确保学生充足的睡眠时间。</span></p> 减轻校外课业负担 <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 15px;"> 学校严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量。请家长配合切实减轻孩子学业负担，不盲目参加校外培训，不跟风报班,校外培训时间不易过长，应根据孩子兴趣爱好进行合理选择。避免发生学校减负、家庭增负的现象，从而占用孩子的睡眠时间。</span></p><p class="ql-block"><br></p> 家校共育 <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 15px;"> 在校期间，教师会积极关注学生上课时的精神状态，对睡眠不足的，及时提醒学生并与家长沟通，指导学生合理规划，坚持劳逸结合; </span><span style="color: rgba(14, 13, 13, 0.84); font-size: 15px;">学生居家时间，应坚持劳逸结合、适度锻炼。家长为孩子营造温馨舒适的生活就寝环境，确保孩子身心放松、按时安静就寝。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 15px;"> 优质的睡眠、强健的体魄、美好的未来，是学校、家长、学生共同的目标，而保障学生充足的睡眠，更需要家校携手一起努力来实现。以上倡议，我们从关心、关爱、关切之心发出，希望能得到家长们的重视与支持！愿家校共同携手前行，助力永南学子健康、快乐地成长！</span></p>