“呵护眼睛，守护明天”——河池市金城江区城西幼儿园爱眼护眼倡议书

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眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽。看看窗外的绿树鲜花，看看纯净湛蓝的天空，看看朋友亲切的笑容，幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里。 但是随着科技的发展，孩子们从小接触到过多的电子产品，如手机、平板电脑、电视；以及不正确的用眼行为等随时都在伤害我们的眼睛，孩子们的视力越来越差，近视的孩子越来越多，有的孩子还没上幼儿园就带上了厚厚的眼镜，保护好孩子视力迫在眉睫。为了让我们把原有明亮的眼睛保护好，必须从小开始预防。 为了呵护我们心灵的窗户，为了孩子们五彩的明天，让我们从点滴做起，以实际行动爱护我们的眼睛吧！因此，我们金城江区城西幼儿园向家长和小朋友们发起以下倡议: 一.预防用眼过度 　　非学习目的使用电子产品，单次使用不宜超过15分钟，每天累计时间不宜超过1小时。如果看得时间过长,电视距离不适当,也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机、手机游戏比看电视更能损害孩子的眼睛,家长必须提高警惕。在家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。 二、注意书写姿势 　　端正坐姿，看书保持33厘米的距离，看书姿势要做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不能在走路🚶或者坐车🚌时看书，更不能躺着看书。 三、注意读、写时的光线 营造明亮的学习环境，配套可调节桌椅。切忌在强烈的光线和明暗的环境下看书。 四、坚持做眼保健操 眼保健操能很好的保护眼睛👀，尽量每天坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。 五、保证充足的睡眠 　　充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。合理安排作息时间，幼儿期每天睡眠9--10个小时。 六、定期检查视力 　　有先天性视力异常的孩子，必须马上就医治疗。视力正常发展的孩子，满三岁就应该就医进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。 七、合理的膳食 　　不偏食，不挑食，多吃富含维生素A、B1、C及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等蔬菜和水果，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。 八、多进行亲子游戏活动 　　多陪伴孩子进行亲子阅读、亲子游戏，经常进行体育锻炼等。掌握走、跑、跳等多种运动技能，有计划地开展形式多样的体育游戏活动，培养终身健康的生活方式。 跟大家分享一些在室内就能玩起来的亲子👨‍👩‍👧‍👦小游戏吧！ 坚持做到3-4岁不用脏手揉眼睛，连续看电视等不超过15分钟；4-5岁知道保护眼睛，不在光线过强或过暗的地方看书，连续看电视等不超过20分钟；5-6岁主动保护眼睛，不在光线过强或过暗的地方看书，连续看电视等不超过30分钟等。 　　一起来看看爱眼宣传动画片吧！ 　　家长、老师、小朋友们，让我们一起行动起来吧!从今天做起，从现在做起，从我做起，做到科学防控近视；为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔；与健康一起前行，让世界更明亮！ 审核：黄素玲林桂英策划、制作：彭鹏