<p class="ql-block"> 三年磨一剑，高职考脚步临近，为了帮助同学们缓解考试压力，调节备考状态，5月20日金华实验中学心理辅导中心程英老师为即将参加高职考的学生开设了一堂减压心理辅导课。</p> <p class="ql-block"> 为了让同学们尽快融入课堂，缓解氛围，程老师以一个有趣的心理健康操《手指曼波》开始，同学们伴着音乐跟随着视频有节奏的做起了手指操。</p> <p class="ql-block"><i style="color: rgb(255, 138, 0);">“身体是用来支持大脑的。”手指曼波的活动能有效的让长期处在压力状态下的学生们身心放松，活化脑区。</i></p> <p class="ql-block"> 活动二：四格漫画之“一起来HUA高职考”</p> <p class="ql-block"> 不知不觉中，一幅幅真实，活泼的小漫画跃然纸上，同学们表情渐渐放松，沉浸在自己的画作之中。</p> <p class="ql-block"> 高职考的刻骨铭心不仅仅在于压力，更在于助力，程老师运用积极心理学的理念，聚集学生的正向思维和积极情绪，引导学生去觉察和分享在高职三的学习生活中让自己感到温暖，感受到力量的事情和画面。学生的分享令人动容——有老师的鼓励，有父母的关心，更有同学的支持，好朋友的加油打气……</p> <p class="ql-block"> 此刻，学生们都沉浸在温暖、感动中…… 程老师又适时地运用“心理稳定技术—蝴蝶拍”，将所有积极的力量内化为前行的动力，朝着高职考目标努力。</p> <p class="ql-block"><i style="color: rgb(255, 138, 0);">“蝴蝶拍”是一种寻求和促进心理稳定化的方法，可以帮助学生增加安全感和积极感受的方法之一。</i></p> <p class="ql-block"> 在活动的最后，学生们表达备战高职考的坚定信念，并饱含深情地分享彼此之间的祝福和祝愿。不少同学在祝福与祝愿中热泪盈眶，深切感受到同学之间互相陪伴、互相理解的温暖与美好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">策马扬鞭奋蹄疾，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">乘势而上正当时。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">高职三学子们，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">愿你们能摒弃焦虑，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">学会优化情绪，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">以积极阳光的心态备战高职考，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">以昂扬的斗志迎接高职考，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">绽放自己最靓丽的青春 ！</b></p><p class="ql-block"><br></p>