<p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">亲爱的家长朋友们，小朋友们：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 眼睛是心灵的窗户，生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽。看着窗外的绿树鲜花，看着纯净湛蓝的天空，看着人们亲切的笑容，幸福便渐渐弥漫在每个人明媚的世界里。但是随着科技的发展，孩子们从小接触到过多的电子产品，如手机、平板电脑、电视；以及不正确的用眼行为等随时都在伤害我们的眼睛，孩子们的视力越来越差，近视的孩子越来越多，为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，为了我们明亮的眼睛，丁家中心幼儿园向广大家长朋友和小朋友们发起以下倡议:</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">一、防止用眼过度</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">二、保证充足睡眠</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠保证10小时。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">三、注意书写姿势及读写光线</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 要端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离，不要躺着看书、或坐车时看书；要为孩子营造明亮的学习环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方，切记在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">四、多进行亲子游戏活动</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 多进行亲子阅读，经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动，减少和电子产品的接触时间。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">五、注意用眼卫生</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 注意眼睛卫生，游戏、玩完玩具后及时洗手，不用脏手揉眼睛，用自己专属毛巾洗脸。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">六、合理膳食 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">七、定期检查</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">八、坚持做眼保健操</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">绘本推荐《眼镜公主》</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 有个近视的公主总是因为看错而闹笑话，公主心里很难过却不知道怎么办，于是皇后找了医生来看公主，公主的近视能得到治疗吗?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 亲爱的小朋友们、大朋友们，拥有一双明亮的眼睛让我们终身受益，希望大家共同努力，早预防、早防控，为自己拥有一双明亮的眼睛而努力！</span></p>