<p class="ql-block">尊敬的家长您好:</p><p class="ql-block"> 2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”。同 时今 年是 中国共产党成立 100周 年,也 是 “十四五”开局之年, 根据 习近平总书记关于儿童青少年近视防控工作的指示精 神,为 进一步呼吁全社会增强爱眼护眼意识，面向儿童青少年和家长宣传普及眼健康科学知识，增强学校、学生和家长重视眼健康的意识，持续推进综合防控儿童青少年近视工作。保护每一个孩子的视力是我们义不容辞的责任，学校组织了本次“关注普遍的眼健康”为主题的爱眼护眼睛宣传活动。还需要延伸到家庭，才能取得更好的效果，故希望得到家长的支持和协助。</p><p class="ql-block">为此，特向家长提出以下6条建议：</p><p class="ql-block">第一，对孩子进行耐心细致的近视危害身心健康教育。以理服人，以情感人，让孩子认识到危害的严重性，自觉配合健康习惯养成。</p><p class="ql-block">第二，提供健康用眼环境，家里桌椅高度一定要合适，光线要柔和明亮。</p><p class="ql-block">第三，阅读书写强调坐直坐正。保持气机顺畅，神清气爽。</p><p class="ql-block">第四，阅读书写半小时必须休息五分钟以上。实验测试证明，休息与不休息阅读每小时差8500字，且记忆力有较明显差别。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第五，不躺卧、走路、近距离看手机、玩电脑，减少蓝光危害。连续时限不能超过半小时必须休息。</p><p class="ql-block">第六，每天坚持一小时室外活动，室外活动对近视相关系数高达40%左右。</p> <p class="ql-block">第七.改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙、锌、铬、硒的膳食。多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等</p><p class="ql-block">第八.定期视力检查，眼睛不适，要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。</p> <p class="ql-block"> 尊敬的家长，科学认识、科学指导加以有效实施行动才能取得良好效果。我们要统一思想认知，携手并肩合力，让我们的孩子养成一个良好的科学用眼习惯，拥有一双健康明亮的眼睛，乐享美好快乐的睛彩人生!</p> <p class="ql-block">图文编辑：李齐 包国宏</p><p class="ql-block">校对：赵娜娜</p><p class="ql-block">审核：刘媛媛</p>