尊敬的各位家长：<br> 您好！<br> 眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是我们健康生活、学习和工作的重要前提。为深入贯彻关于儿童青少年近视问题的重要指示精神，推动各地和学校全面落实《综合防控儿童青少年近视实施方案》，主动应对新冠肺炎疫情对儿童青少年视力健康和近视防控工作的影响，一体化推进疫情防控和近视防控，我校特组织开展近视防控宣传教育月活动。 通过国旗下讲话和主题班队会活动，同学们都积极参与到其中。大部分的同学已经知道如何去保护眼睛，学习了如何保护眼睛的小知识，也掌握了一些针对眼睛出现的问题的紧急应对措施，保护好心灵的窗口。在日常生活中互相提醒和监督，一起来保护眼睛。在活动中学生对用眼卫生习惯的养成、读写姿势的掌握、对两眼操正确做法、对健康用眼的了解都有了明确的认识。通过主题班会提醒孩子加大宣传让更多的人了解这方面的知识。 <br> <br><br> 通过这次活动，大家对眼睛的重要性有了更进一步的认识，眼睛如同一扇展示心灵的窗户，也如同照亮道路的明灯，每一位同学都能在今后的学习生活中拥有一双明亮健康的眼睛。 保护每一个孩子的视力是我们义不容辞的责任，为此，我校长期开展多项防止学生近视工作。为进一步落实活动要求，结合我校卫生健康工作实际，形成家庭、学校预防孩子视力恶化的工作合力，我们特别向您发出如下倡议： 1．正确的读写姿势<br> 近视与用眼距离过近、时间过长密切相关，所以，要注意近距离用眼时间与姿势一定要正确。读写姿势和握笔姿势三个一：身体坐正，保持眼睛与书本距离（一尺）33-35厘米、胸前与桌子距离（一拳）约一拳、握笔的手指与笔尖距离应（一寸）3厘米左右。写字时，执笔角度要合适，用铅笔硬笔写字时，笔杆与纸面的角度在40-50度之间。不歪头、或躺着看书，不在晃动的车船上看书，字体不要过小。 2．看屏幕要求<br> 看电视时，人与屏幕要保持3米以上距离（或保持电视屏幕对角线7-9倍以上距离）；屏幕与人的视线平行或稍低一些；电视要放在背光的地方，屏幕不能太亮或太暗。<br>使用电脑时，电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上，电脑屏幕与眼部距离应不低于50厘米，视线应高于平行线10-20度；不玩或少玩游戏机、手机。 偶尔玩一下，要注意眼睛与游戏机手机的距离不能太近，持续时间不要超过15-20分钟。<br> 有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。学习超过30-40分钟，一定要望远休息。 3．坚持户外体育运动<br> 户外活动能有效控制近视的发生发展，户外光线的高照度会让身体分泌多巴胺，可以预防近视的发生，所以，即使在户外休闲，没有运动也有效。而室内各种灯光都是低照度的，因此，在室内进行运动，对预防近视是无效的。当然，打乒乓球训练眼部调节能力除外。所以眼科专家建议：每天应保证1-2小时的户外运动时间,让孩子每天接触自然光的时间达60分钟以上，掌握1至2项体育运动技能。 4．正确摆放台灯<br> 台灯对近视也有影响，台灯应放在左上方，不出现手部阴影的地方，晚上学习，除台灯外，室内灯也要打开，如果室内有明暗差，眼睛易产生视力疲劳。台灯要选择明亮、暖光源，无频闪的护眼灯。 5．保证充足的睡眠和营养<br> 保证充足的睡眠，不挑食，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。 6．建立眼科档案<br> 带孩子到正规眼科医疗机构建立屈光档案，定期检查孩子的眼轴、屈光度、曲率等眼部参数，请专业的眼视光医生，为孩子评估、分析孩子的视力情况，制定科学的治疗干预方案。 7．寻求专业指导<br> 近视度数是不可逆且无法降低的，对于已经近视的孩子，如何控制度数的发展是最重要的。要科学验光配镜或咨询眼科专业医生寻求治疗手段。 为保护孩子的眼睛，学校开展了大量的工作，如更换护眼灯、课桌椅高度调试、卫生知识宣传、严格检查指导眼保健操、学生视力反馈、防近视知识讲座等。我们衷心希望我们的工作得到家长的支持和配合，以取得更好的效果。