心理测验 | 分析你的5种表达爱的语言

原妤

心理学专家分析五种表达爱的语言，你知道自己是哪一种吗？！

不知道你有没看过《爸爸去哪儿》，每次看到爸爸们卯足全力竞赛，只为给孩子拥有优先选择居住环境的认真模样，就觉得有洋葱。而孩子们在一旁看着爸爸努力竞赛闯关时有崇拜、有失望、有心疼各式错综复杂的眼神、搭配上如天籁般的加油声、再来个甜蜜的赞美与拥抱，正是爸爸们拼命的动力来源，这就是爱最直白的表现！

不管几岁，单身或已结婚，你一定认同人人都需要被爱的感觉。我很喜欢盖瑞巧门Gary Chapman博士在他所写的《爱之语(两性沟通的双赢策略)》书中，提到一位心理学家这样的形容：『在每个孩子里面，都有个「情绪的箱子」等着被添满爱。当一个孩子真正感觉到被爱，他才会正常地成长。但，当爱箱空了的时候，这孩子就会有问题行为。多半的问题行为都是由于「空箱子」的渴求所激发。』

《爱之语》及《单身爱之语》作者盖瑞博士认为，每个人学习如何表达爱的语言，最初就是从原生家庭而来，但即使是兄弟姊妹，也有可能说着不同的爱的语言。每个人都有自己主要爱的语言，依个人的成长经验和需求，可分为1.肯定的言词、2.接受礼物、3.服务的行动、4.精心的时刻及5.身体的接触五种。

五种表达爱的语言小测验(《单身爱之语》提供)，你是哪一种？

在每题的两个选项中选出自己的喜好，然后统计A、B、C、D、E哪个次数最多，就是你主要的爱的语言。

1 我喜欢收到写满赞美与肯定的小纸条 A

我喜欢被拥抱的感觉 E

2 我喜欢和在我心目中占有特殊地位的人独处 B

每当有人给我实际的帮助，我就会觉得他是爱我的 D

3 我喜欢收到礼物 C

我有空就喜欢去探访朋友和所爱的人 B

4 有人帮我做事，我就会觉得被爱 D

有人碰触我的身体，我就会觉得被爱（例：鼓励式的拍肩膀） E

5 当我所爱、所景仰的人揽着我的肩膀，我就会有被爱的感觉 E

当我所爱、所景仰的人送我礼物，我就会有被爱的感觉 C

6 我喜欢和朋友或所爱的人到处走走 B

我喜欢和在我心目中有特殊地位的人击掌或牵手 E

7 爱的具体象征（礼物）对我很重要 C

受到别人的肯定让我有被爱的感觉 A

8 我喜欢和我所喜欢的人促膝长谈 E

我喜欢听到别人说我很漂亮，很迷人或很有气质 A

9 我喜欢和好友及所爱的人在一起 B

我喜欢收到朋友或所爱的人赠送的礼物 C

10 我喜欢听到别人接纳我的话 A

如果有人帮我的忙，我会知道他是爱我的 D

11 我喜欢和朋友与所爱的人一起做同一件事 B

我喜欢听到别人对我说友善的话 A

12 别人的表现要比他的言语更能感动我 D

被拥抱让我觉得与对方很亲近，也觉得自己很重要 E

13 我珍惜别人的赞美，尽量避免受到批评 A

送我许多小礼物要比送我一份大礼物更能感动我 C

14 当我和人聊天或一起做事时，我会觉得与他很亲近 B

朋友或所爱的人若常常与我有身体的接触，我会觉得与他很亲近

例：击掌或搭肩、牵手等 E

15 我喜欢听到别人称赞我的成就 A

当别人勉强自己为我做一件事，我会觉得他很爱我 D

16 我喜欢朋友或所爱的人走过我身边时，故意碰我一下的感觉 E

我喜欢别人听我说话，而且表现出兴趣十足的样子 B

17 当朋友或所爱的人帮助我完成工作，我会觉得被爱 D

我很喜欢收到朋友或所爱的人送的礼物 C

18 我喜欢听到别人称赞我的外表 A

当别人愿意体谅我的感受时，我会有被爱的感觉 B

19 在我心目中有特殊地位的人抱我或握我的手，我觉得有安全感 E

服务的行动让我觉得被爱 D

20 我很感激在我心目中有特殊地位的人为我付出那么多 D

我喜欢收到在我心目中有特殊地位的人送我礼物 C

21 我很喜欢被人呵护备至的感觉（心灵上的重视） B

我很喜欢被人服务的感觉（行动上的帮忙） D

22 有人送我生日礼物时，我会觉得被爱及受重视 C

有人在我生日那天对我说出特别的话，我会觉得被爱 A

23 有人送我礼物，我就知道他有想到我的需要 C

有人帮我作家事，我会觉得被爱 D

24 我很感激有人耐心听我说话而且不插嘴 B

我很感激有人记得某个特别日子并且送我礼物 C

25 我喜欢知道我所爱的人因为关心我，帮我做家事或买面包等 D

我喜欢和在我心目中有特殊地位的人一起去逛街、旅行 B

26 我喜欢和亲近的人牵手、拥抱、搭肩膀 E

有人不为了特别理由而送我礼物，我会觉得很开心 C

27我喜欢听到有人向我表示感谢 A

与人交谈时，我喜欢对方注视我的眼睛 B

28 朋友或所爱的人所送的礼物，我会特别珍惜 C

朋友或所爱的人碰到我的身体，那种感觉真好 E

29 有人热心做我所要求的事时，我会觉得被爱 D

听到别人对我表示感激，我会觉得被爱 A

30我每天都需要身体的接触（如离开或见面时抱一下） E

我每天都需要肯定的言语（如别人表达感激我的付出和努力） A

总计：

A：_________

B：_________

C：________

D：_________

E：_______

A：肯定的言词

B：精心的时刻

C：接受礼物

D：服务的行动

E：身体的接触

你的主要爱的语言优先次序为

1.___________

2.____________

3.____________

4.____________

5.____________

A.肯定的言词 (Words of affirmation)

心理学家威廉詹姆士说过，人类最深处的需要，可能就是感觉被人欣赏。肯定的言词，可以满足很多人这样的需要。

这么做他会觉得很有爱 赞赏他鼓励他，常常提及他多重要（如常说我爱你）

B.精心的时刻 (Quality time)

精心时刻的意思，并不是指我们必须用所有共处的时间凝视着对方，而是两人同心一起做些什么，并给予对方全部的注意力。所参与的那项活动，其实是次要，重要的是在情感上与对方共度的注意力交集时刻。

这么做他会觉得很有爱

倾听与陪伴，跟他说话时一定要保持眼光的接触，千万不要一边听他说话一边做别的事，也别急着给建议解决问题。以及为对方安排一些精心设计的活动。

C.接受礼物(Receiving gifts)

礼物是一件你可以拿在手里，说：「你看，他想到我。」或者「他仍记得我。」的东西，你必然是想到了什么人才给他礼物。礼物的本身是那思想的象征，它是否值钱无关紧要，重要的是你想到了他。而且只是在你心里的想法不算数，你的思想要经由礼物实际地表达出来，而且把它当做爱的表示送出去才算数。

这么做他会觉得很有爱

时常送小礼物给对方，要花点心思的小礼物，或用寻宝方式给对方出人意表的礼物。

D.服务的行动(Acts of service)

所谓服务的行动，是指对方想要你做的事。你设法借着替他(她)服务，而使他(她)高兴；借着替他(她)做事，而表示你对他(她)的爱。这样的行动像是：做一顿饭、帮他买早餐、帮他溜狗、陪他加班，这些都是服务的行动。这些服务需投资以思想、计划、时间、努力并精力的。如果是以正面的精神来完成，那就真是爱的表现。

这么做他会觉得很有爱

主动为对方服务，送他上下班，帮他做事，如做家务，修理东西。

E.身体的接触(Physical touch)

身体的接触可以建立或破坏一种关系，它可以传达恨或爱。对主要爱的语言是身体接触的人，那信息远胜于「我恨你」或「我爱你」的字句。巴掌打在脸上，对任何孩子都是有害的，可是对一个爱的语言是抚触的孩子，那甚至是具毁灭性的。一个温柔的拥抱，对任何孩子都传达了爱，可是对主要爱之语是身体接触的孩子，则表达了强烈的爱；对成年入而言也是如此。

这么做他会觉得很有爱

拥抱，牵牵手、摸摸头、拍拍肩，尤其是他哭哭的时后，没有任何事比搂着他更重要了。

就像异国恋一样，两个说着不同语言的恋人，若不互相学习对方的语言，就无法贴切传达内心感受。如果你想要有效的传达彼此的爱（不论是闺蜜情谊、亲子关系、亲密恋人还是婚姻关系），都必须先搞清楚并且学习对方主要的爱的语言，这样就再也不会遇上你爱的很用力，但对方却一点都没感觉的无力窘境啰！