关注心理健康塑造阳光心态——吉首一中心理健康教育月活动剪影

刘金秀

影响学习效果的因素很多，科学的学习方法、和谐的人际关系、稳定的心态和健康的身体等缺一不可。为了让高三学生更高效地备考，吉首一中在4月28日邀请爱•自然•生命力教育平台的亲子教育导师梁小霞老师给高三年级做了一场“充满自信迎战高考”的心理讲座。 在轻松愉快的手指抓逃热身运动中，同学们笑声不断，很快感觉到了放松的快乐！看，他们笑得多灿烂！ 梁老师的课是体验式的，她时常走下讲台，走到学生中去，拉近了与学生的心理距离，讲座取得了很好的效果。 家校沟通是学生健康成长的重要途径，为了更好地支持高三考生，4月30日高三年级紧接着召开了考前家长会。各位班主任都提前做了充分的准备，查找了大量的资料，还制作了精美的课件。家长们也很关心孩子的成长，有的周末上班的专门请了假，还有的家长在会后单独与班主任沟通了很久。 由于1809班的班主任生病请假，家长会由学校兼职心理老师（该班历史老师）刘金秀老师来主持，考虑到有部分家长不能现场参会，刘老师与学生们协作开通腾讯视频会议，直播家长会，获得家长们的一致好评。 5月9日是母亲节，同时也是高一年级的家长会，学校利用这个难得的机会，由校团委组织了一场特别有意义的“感恩母亲•妈妈我爱您”亲子活动。 当妈妈代表们接过自家孩子手中的鲜花，与孩子热情拥抱时，有的妈妈禁不住热泪盈眶。她们有人说，自从孩子上了初中后，再没有过亲密的身体接触了，一转眼发现孩子个头比自己高了。这次亲子活动增进了母子或母女感情，给亲子双方都留下深刻的印象，台下的亲子拥抱场面也十分感人。 这位学生的妈妈是我的朋友，我在她的朋友圈看到她的分享，她说：当时我儿子第一个上台发言，我真的很感动。他在台上讲，我坐在座位上泪水忍不住流下来。 暖心的孩子还给妈妈画了一幅画，妈妈是孩子的第一任老师，妈妈的言传身教是孩子学习的榜样。这位妈妈本身就是一位懂得感恩的人，所以孩子才会那么贴心。想要让孩子长成什么样，家长首先要成为那个样，良好的家庭教育可以为孩子的成长保驾护航。 这是一场别开生面的家长会，更是一场亲子沟通交流会，亲子间对彼此有了更深入的了解。爱要大声说出来！ 学校的兼职心理老师朱开敏老师给高一年级的部分班级做了“中小学心理健康量表”测评，还做了详细的统计与筛查。整个5月份，学校三位兼职心理老师共接待了32人次学生个案访谈，尤其是高三学生的减压辅导让他们能够放下焦虑，轻松迎考。 朱开敏老师还组织了自己所教的高一年级部分班级的学生观看了电影《悲伤逆流成河》，同学们还写了观影心得。 临近高考，学生们的压力也越来越大，需要不定时的减压。刘金秀老师在高三1808班、1809班、1810班利用晚自习课给学生们做减压体验，鼓励他们客观看待压力，学会与压力同行。 学生们的压力源各种各样，但最大的最近的压力也都类似，那就是高考。他们自己想到了很多减压的妙招，相信他们会陪伴自己打赢高考这一战的。 想象放松法真的很有效，有的同学完全顾不上淑女或绅士形象了，对于备战多日身心疲惫的高三党来说，放松才是最实在的。 刘金秀老师在周一升旗仪式上介绍了“5•25心理健康日”的由来及意义，倡议同学们积极参与心理健康教育月活动，鼓励大家学会关爱自己，懂得求助。 同学们的行动很迅速，高考祝福栏一摆放，同学们就迫不及待地去张贴心愿或祝福语了，有的动作慢的只能望栏兴叹了。 没地方贴了？这可难不倒高三艺术班的同学们，他们在下晚自习后找到一个制高点挂上横幅，这下好了，进出高三教学楼的人都能看到了。第二天1813班的同学们搞了新创意，将帅哥班主任的照片都用上了。 每天中餐或晚餐后的休息时间，都会有部分同学在祝福栏前做短暂地停留。我随机采访了一位女生，她说看到有人给自己写的祝福好开心、好感动！祝福栏成了高三同学们获取力量的地方，最近也是学校里最热闹的地方。高二教学楼门口的宣传栏也被贴满学考祝福语了。生活真的需要仪式感！！！ 针对个别同学的考前焦虑，心理咨询室开设考前减压团辅活动，12名高三同学主动来报名，在简短的自我介绍中来处不同班的同学们很快就熟悉了。 在鸡蛋变凤凰的游戏中，第一轮进化成第一只凤凰的同学，在第二轮升级游戏中成了最后一只鸡蛋，但她并不沮丧。她说哪怕高考没有达到自己理想的分数，只要努力过就不后悔，高考只是人生的转折点，不会决定自己的一生。 第一轮的最后一只母鸡说，自己只差一步了，好遗憾。在第二轮游戏中她更积极地去比拼，最后成功进化为凤凰时欢呼雀跃。她说通过游戏明白了：只要不断努力，就有机会实现目标。 赋能冥想音乐让大家放下了焦虑，增加了信心。我用到了量化技术，让他们给自己的自信心前后发生的变化用数字表达出来，有同学说从5分增加到8分（满分10分），有的同学说自己原本就有8分，现在更笃定了。 高考，是一场持久战，只有坚持到最后的人才能笑到最后；高考，是一场心理战的拼搏，谁心态好谁就是黑马；高考，是一场大师级的博弈，时刻保持清醒的头脑才能取得最后的胜利！祝所有的2021届高三学子们心想事成，高考大捷！