爱眼护眼始于心科学用眼践于行——宿城区机关幼儿园“爱眼日”致家长的一封信

保健宣传

尊敬的家长朋友们： 您好！ 2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”。 今年爱眼日宣传教育主题是: 共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来 教育部公布的数据显示，与2019年相比，2020年疫情期间中小学生近视率增加11.7%。中国青少年近视患者还在以每年6%的速度递增，这个数目令人触目惊心。6亿多青少年近视、弱视患者，7000亿市场空间和近800亿的视力矫正市场，且每年患者以6-7%的速度递增。我国是世界上近视眼发病率最高的国家之一，近年来近视问题越趋低龄化，如：视力不良检出率仍然居高不下，女生视力不良率在各阶段都高于男生等，越来越多的儿童、青少年遭受着近视和弱势的困扰。 眼科专家指出，导致青少年近视发病率持续攀升的“罪魁祸首”，除少数因父母高度近视遗传外，大部分是不懂科学用眼所致。现在的孩子，学业负担重、学习时间长、户外运动少，眼睛不堪重负。再加上电脑、手机的伤害，接触的电子产品比较多，易沉迷其中，更是雪上加霜。除此之外，体质、营养、饮食等也是造成近视的重要因素。近视问题严重急待引起家长足够重视，面对来势凶猛的“近视潮”，社会各界的重视程度还远远不够。近视虽然普遍但却并不普通，如不采取相应的干预措施，一旦发展成高度近视，将可能导致斜弱视、青光眼、视网膜脱落等严重并发症，影响孩子一生的生活工作。 请家长们督促孩子们做好以下工作： 一、形成良好习惯：督促孩子养成良好的用眼卫生习惯，读写姿势要端正,背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”,眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸,胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。连续看书、写字30分钟要休息片刻，最好到户外活动一会儿。不在光线过强、过弱的地方看书、写字，不躺着看书，乘车、走路时不看书不玩电子产品。 二、合理科学膳食：不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排孩子的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。 三、保障充足睡眠：充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。 四、坚持眼睛保健：每天坚持正确地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。定期做视力检査，并根据视力情况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。 五、远离电子伤害：看电视时要注意保持一定的距离收看电视节目。手机游戏比看电视更能损害孩子的眼睛，家长必须提高警惕。 六、加强户外运动，掌握走、跑、跳等多种运动技能，有计划地开展形式多样的户外体育游戏活动，培养终身体育的健康生活方式。 希望每一位家长认真阅读，行动起来。共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！