蓬莱一中2021年心理健康活动月顺利开展

蓬莱一中政教处

为进一步加强学生心理健康教育工作，切实推动学生身心全面和谐健康发展，我校5月份在全校范围内开展了“心理健康教育活动月”系列活动，取得良好成效。 一、采用多种方式大范围、多角度开展宣传活动，营造良好的心理健康教育氛围<div>1.升旗仪式 2021年5月9日上午，全体师生共聚操场，举行“为学生的健康成长扬帆引航”主题升旗仪式暨蓬莱一中“2021年心理健康活动月”启动仪式。 </div> 启动仪式现场，蓬莱一中副校长任党林宣布“2021年心理健康活动月”正式启动，生涯规划指导中心张淑荣主任宣读心理健康活动月活动方案，为期一个月的系列心育活动正式拉开帷幕。 2.出版心理校报《心路·特别刊》，拓宽活动渠道 结合“5·25”心理健康活动月主题“为学生的健康成长扬帆引航”，出版心理校报《心路·特别刊》。《特别刊》共有五个板块，通过“心理科普”版块，继续向学生普及实用的心理学常识，提升学生的心理健康意识，促进心灵成长；通过“名人故事”版块，结合杰出青年的奋斗故事，鼓励青少年立家国志，奋斗青春；通过“花季雨季”“生涯规划指南”版块指导学生学会考试过程中的实用小技巧和如何个性塑造，更好地应对考试，规划未来。 二、开展心理健康普查，了解学生状况，关爱学生心理，助力班主任工作<div>1.焦虑普查 为了了解我校高三学生高考考前焦虑水平，有针对性地调动焦虑水平过低学生的备考应考的积极性，缓解过度焦虑学生的心理压力，对高三全体学生进行考前焦虑水平普查。以《中学生考试焦虑自陈量表》为工具，由施测老师（班主任）按指导语指导学生正确使用量表，帮助学生了解填写规则，在确认被试理解施测要求后开始施测。最后，以班为单位进行团体问卷施测，并当场收回问卷。 全级部共835人，回收问卷809，有效问卷789份。回收问卷后，将全部数据量化，输入计算机，采用excel软件对数据进行管理和统计，最终形成报告《2018级学生考试焦虑水平调查报告》。 </div> <div> </div> 2.班主任工作培训 根据生涯规划指导中心的数据分析结果，对高三班主任进行量表使用及高考前心理工作要点培训并提出建议。 三、开展心理健康教育系列专题讲座，深入探讨学生的健康心理 高考即将来临，适度的紧张进入考场能发挥出最佳水平。为了进一步推动我校高三学生的复习备考工作，调适备考心理，蓬莱一中生涯规划指导中心为2018级师生家长开展系列主题活动。<div>1.《大考临近我心忐忑何以解忧》学生考前心理辅导讲座 3月29日下午，高考考前心理辅导讲座在蓬莱一中唯真厅举行，生涯规划指导中心张淑荣主任针对二轮复习过程中学生们已出现或将会出现的心理问题，开展《大考临近我心忐忑何以解忧》主题讲座。 </div> 本次讲座张主任从高三学生实际出发，穿插真实的咨询案例，深入浅出的讲述了大考临近——认清形势（知己知彼）、我心忐忑——了解情绪现状、何以解忧——态度决定高度三方面内容。听完讲座，学生们纷纷表示，此次讲座很好的开阔了他们的复习思路，帮他们确定了目标，坚定了斗志，会以更好的状态投入下一阶段紧张的学习，以最佳的心态冲刺高考，为梦想的实现画下完美的开端。 2.“如何在考试中发挥出最佳水平”焦虑缓解讲座 5月22日晚，针对部分学生存在的过渡考试焦虑问题，生涯规划指导中心为高焦虑学生举行了主题为“如何在考试中发挥出最佳水平”的讲座。讲座以小游戏“雨点变奏曲”开场，大家通过动作、声音变化体会心态变化，利地融入到本次活动中。接着张淑荣主任从分析考不出实际水平的原因着手，讲了“三大对应方法”：第一，引导学生合理调整自己的期望值，学会超越自己，而不是紧紧盯着别人的成绩，发现自己的最佳状态；第二，列举丰富案例，说明最佳水平对现场发挥的重要性，通过让学生回忆在考试中发挥出自己最佳水平状态和实际指导，帮助学生发现自己的最佳状态，树立自信心；第三，张淑荣主任和学生分享了“积极自我暗示”、“冥想法”和“放松训练”三种具体的找到最佳状态的方法。通过列举高考的实际案例帮助学生认识到积极自我暗示的重要性以及具体的方法。此次讲座意在缓解同学们的高考压力，调节同学们的心态，以最好的姿态迎战高考，学生现场跟随张主任做做冥想和放松训练，做完一系列活动，明显看到学生表情放松了很多，有些甚至洋溢着笑容。 3.“和孩子一起踢好临门一脚”家长学习材料 鉴于疫情防控需求，张主任就考前家长如何帮助孩子圆大学梦、备考冲刺阶段能为孩子做些什么为主题，撰写了题为《和孩子一起踢好临门一脚》家长学习材料，通过微信分享给高三全体家长。张主任结合35年的高中教育教学工作经验，从高中心理健康教育工作者角度出发，从注意调整自己的心态，注意关注孩子的状态，注意鼓舞孩子的士气，注意给孩子实际的帮助，当好后勤、搞好服务，高考特餐（积极地心理暗示），一个屡试不爽的小经验七个方面谈了自己的经验和看法。张主任强调家长应该高度重视高考，用目标激励孩子，用行动感染孩子，用智慧帮助孩子。那么，未来就将属于我们，属于刻苦努力的每一位学生，属于对孩子寄予殷切期望的每一位家长！ 一个良好的环境往往能够创造一份好的心态，一份好的心态往往是学生通往高考成功路上的有力法宝。此次心理生涯指导中心为师生家长举行的一系列讲座既帮助学生正确认识考试，树立自信心，也为考前家长为学生创造良好环境提供了科学有效的方法，为学生在考试中找到自己的最佳状态，甚至实现自我突破创造了最有利的环境，相信我校学子必将在六月的高考中发挥最佳状态，书写新辉煌！ 四、坚持课堂主阵地，开发特色课程，促进学生成长<div>1.高一级部校级公开课：《积极归因助力成功》 高中阶段，学生要经历数次考试，而对前次考试成败的归因将会影响到下一次行为的期望、情绪和努力程度等。因此，引导学生正确认识考试，明确考试的目的不是分数的高低，而是检验自己的学习质量，每一次考试都是自我反思和自我激励的好机会。课程从归因理论出发，引导学生学会积极归因、善用归因理论审视自己，从自己身上找原因，用努力灌溉遗憾之花，结出人生的累累硕果，遇到更好的自己！ </div> 2. 高二级部校级公开课：《学会交往——让心灵靠近》 人生历程中需要处理各种各样的关系，比如同学关系、师生关系、亲子关系等等。在处理这些关系的过程中，需要我们运用一些方法和技巧，才能使我们更好的与人交往，人际关系才会更加和谐融洽。课程运用著名的心理距离理论引导学生用树轮图探索、审视自己的人际关系；同时让同学们用角色扮演和情景剧的方式把学习生活中遇到的人际困惑、交往技巧演绎出来，将课堂上学习的人际交往技巧运用到实践中去，真正做到学以致用。 3.高三减压户外活动课：《气定神闲“赢”高考》 为营造“张弛有度、科学高效”的备考氛围，更好地为高三备考生减压，调节心态，在校领导的支持下，蓬莱一中生涯规划指导中心为整个高三级部开展户外团体减压活动，为同学们开展了“洗衣舞”热身活动，“吹气球、背夹气球接力赛”主活动，“风吹草动”团体活动以及惩罚小活动等，户外活动的开展既缓解了学生备考压力，也拉近了班主任和学生的关系。高三学生是一个独特的学生群体，一方面进入青春期有着巨大生理和心理的变化，另一方面面对紧张的高考和沉重的学业负担又有着很大的精神压力。团体辅导对学生心理疏导具有简洁性和实效性，通过团体活动对学生进行积极暗示，提升学生自信心，对今后的学习生活中会有所感悟和帮助。活动结束后，学生纷纷表示，面对2019高考，轻装上阵，信心倍增，更加坚定了逐梦高考的决心和斗志！ 四、赏析心理电影，撰写观影体会，实现心灵成长 视频故事分享能吸引学生的眼光，直观的感受也能让学生有话可说。5月10日下午第四节，以班级为单位，组织学生赏析心理电影《放牛班的春天》，通过观看心理电影，让学生感悟、体会、思考人生的价值和意义，并征集以“生命·人生·价值”为主题的作品，帮助学生树立“关爱自己关爱他人”的意识，培养更健康的自我发展和成长理念，促进人格健全。 本次心理健康教育活动周月活动，通过形式多样的心理健康教育活动，提高了全校师生对心理健康教育重要性的认识，普及了心理健康教育知识，提高了学生的心理素质，我校的心理健康教育工作取得了一些突破和进展。今年心理健康教育宣传活动，更加凸显和重视学生主体地位，一系列活动的开展在同学中引起强烈反响，受到全体同学的一致好评！