<p>根据《自然生物疗法-益生菌保健与使用指南》益生菌具有提高人体免疫功能，缓解腹泻和便秘，提高营养物质在肠道内的消化吸收，防止食物过敏，缓解和改善肠易激综合症、肠炎，缓解口臭等作用。</p><p><br></p><p>肠道是人体最大的微生态系统，掌管着人体70%以上的免疫功能。所以，当益生菌能够主动维持好这个平衡，人体就会免受很多种疾病的困扰。</p><p><br></p><p>吃益生菌的几种反应：</p><p>第1种：腹泻，说明肠道有害细菌多，腹泻是有益菌在清除有害菌呢。</p><p>第2种：正常的松软。</p><p>第3种：排气多，说明肠蠕动加快了。 </p><p>第4种：肚子胀，说明体内有益菌在和有害菌博弈呢。 </p><p>第5种：反而便秘，说明肠道益生菌少，有益菌增殖的过程</p>