论肠道菌群的重要性

辛迪—高级营养健康指导师

越来越多的研究发现，肠道菌群与我们的健康有非常大的关系。

而影响肠道菌群的因素主要是饮食，食物中的膳食纤维可以促进有益菌的繁殖

更重要的是，要保证食物的多样性才能保证肠道内菌群的多样性与平衡。

另外，压力，睡眠，昼夜规律，运动对肠道菌群都有影响。

而肠道菌群是改善我们机体免疫功能和提高免疫力的重要保证。

人体的免疫70%在肠道。肠道菌群更是调节我们过敏的阈值。也就是你是否容易过敏，更重要的是由肠道菌群决定。

而且，肠道菌群受到破坏，最大的影响是我们的神经系统。