临近中高考，最后一战是心理战

朗润心理

临近中高考，学生们知识的掌握基本已经定型，很难在短时内有突破性的提升，所以，考场中能够发挥多少，才是当下最重要的事情。

无论是月考、期中考，还是更重要的期末考、模拟考，甚至最后的中考、高考，我们发现，有些学生是比赛型选手，总是能够给人意想不到的惊喜；但也有一部分学生平时学习状态和表现都很好，但是一到考试就掉链子，总也发挥不出自己正常的水平。

我们习惯将之归因为心态问题。但具体是什么问题，为什么会这样呢？

弗洛伊德认为，人的精神结构有意识，也有潜意识。

意识是我们对外界和自身的觉察，而潜意识是我们心理活动中未被觉察到，但是却会真实影响到我们的判断、决策等。

孩子在考前紧张的学习、考试主要是激活意识部分，而潜意识部分被压抑，长此以往，就会处于一种大脑看似灵活，但身体紧绷的状态；这种状态下，孩子平时的日常生活和学习看似不会受到影响，但是实际学习效率低，考试“效率”也低，所以他们的考试失常是平时“积累”的结果，只不过被考试检验出来了。

另一种是应考时过度紧张，出现大脑一片空白，身体发抖等状态，更像真正意义上的发挥失常。这是意识层面没有被激活，记忆中的知识和内容无法被提取，也必然无法发挥出自己应有的水平。所以，要想提升考试力，能够正常甚至超常发挥，最好的状态是意识和潜意识同时被激活的状态。这是通过动力催眠训练可以达到的状态。

但临近考试，时间上已经不太允许孩子进行系统的动力催眠训练，那这个时候，我们可以做些什么呢？

最重要的是，保持常态。因为，对于潜意识来说，已知的才是安全的，一个安全的环境的营造，更利于潜意识处于一种活跃的状态。而熟悉感最容易带来安全感。所以，要尽量避免生活中出现新的变化，比如，考场离家不是很远，就没有必要考试时在考场附近住酒店；饮食不要因为考试而过度营养或清淡；为了养精蓄锐而刻意早睡等等。如果情况允许，一定要提前到考场甚至考试座位感受熟悉一下。

那么在这个过程中，家长能做什么呢？

1、自先稳定。

随着考试临近，很多家长甚至比孩子还要紧张和焦虑，却要努力在孩子面前表现得云淡风轻。但其实一般孩子是可以感受到的。所以最好的办法是家长先稳定下来，无论是通过调整认知、放松训练、自我催眠等方法，先让自己平静下来。

2、让孩子处于适度的压力中

心理学研究表明，压力状态和表现之间呈倒U型曲线。所以，压力并不是越小越好，适度的压力最有利于孩子的学业成绩和临场发挥。所以这时，家长不能过分加压，或者过分支持，比如，请假陪考、告诉孩子“我相信你一定可以做好的”等等；也不能怕孩子压力大，而表现得无所谓，比如“不就是一次考试嘛”“万一考不好，咱们可以出国”等等。这时，家长只需要接住孩子的情绪感受，告诉孩子自己理解他的紧张焦虑，或许是一种更明智的选择。

其实，中考、高考，到最后才是心理之战，而在这之前，是漫长的学习力、考试力的比拼。如果您的孩子今年即将中考、高考，我们当然要在最后的时间，做一个智慧的家长，最有效地助力孩子考试。如果您的孩子以后将参加中考、高考，其实家长能做的更多。动力催眠能做的也更多。通过系统的动力催眠训练，可以调整自主神经系统的弹性，让孩子快速进入意识和潜意识同时活跃的状态。通俗来说，它可以让孩子在想要放松的时候不焦虑，在真正学习的时候能全心投入。它可以激发孩子的内隐学习，真正做到不学而知。

最后，祝愿每一位中考、高考学生金榜题名，前程似锦！