六一快乐

上善若水

21年6月1日星期二雨 24-29℃【每日好习惯五件事】1.早起学习：5:20起床，进频道学习；2.对镜子，家人，他人微笑。3.滚背0。4.盘腿坐30分钟；【早课学习】YY语音频道13370530频道学习靓靓老师【《中医体质养生》】。【亲子读经内容】：《少年儿童诗词启蒙》111-120；《唐诗三百首》151-160；《中庸》第二；《中国古典长诗精选》胡笳十八拍（二）《诗经》国风鄘风45-54。【欣赏豆芽】一早自觉完成读经典、小爱和作业。准备开启诏安一日游。我也跟着娃一起过了一个特别的六一。 出发，我陪你长大。 客串主播。 六一美食。 【欣赏早课】 主讲人-靓靓老师：中医的知识学习是特别重要，有助于认识我们身体和了解我们的体质。首先问一下大家，大家知道自己的体质吗？我觉得中医体质是挺科学的，通过我这么多年的实践经验，感觉学习中医体质养生是很重要的。现在很多西医不相信中医，但是我始终相信中医，调理效果比西医来得好为什么我们有些人看起来高大威猛，有些人却娇小瘦弱？有些人不用化妆品皮肤也很好，有些人用了护肤品皮肤也不好？有些人头发茂密，有些人很少？有些人心胸宽广，有些人心胸狭隘？有些人身体不好，有些人身体硬朗呢？有的人有家族遗传病呢？在遗传基因里他们非常有易感性。我们可以从外观和现象上去观察。其实我们的身体很奇妙的。就像冬天人们爱吃火锅，夏天吃冰的。有的人吃完很舒服，有的人吃完舌头有溃疡。各有区别，这就是不同的体质有不同的反应。身体的个体差异，是个人体质的一个表现。我身边有一些表现，我同事他们吃点心，他们吃了以后，我观察他们，和他们的生活习惯有关系。我们的一个同事，她小产三四个月，我们要了四果汤，我等温度变得温一些喝得，我们那个同事喝了还多加了冰块，她觉得喝了很爽，但是喝了以后喉咙就开始痛。我说她不能喝这个冰的因为你这个体质，你赶紧喝点清热解毒的把它压下去，否则会发烧。结果当天晚上就发烧住院了。如果说自己懂一点的话，自己可以阻止自己，那可能是另外一种状况。我们宝妈想给自己喝孩子补一下，结果一补收出现上火。这是我们身体上是比较薄弱。如果我们身体上出现问题，那就是体质出现问题，所以我们自己对自己的体质有一些了解，在加一些多注意一下，那是对自己很好的养护，所以在疾病上的我们就会有一些认识。现在我们对自己个一个养生方面我们不是很理解。我们要把中医体质做到一定的重视喝了解，那我们就要从精神上更加深入。中医和我们身体心灵精神上的一个认识。那这些西医是注意不到的。为什么有些人脾气暴躁，有些人很平静？有些人容易感冒，感冒还不好？这都是体质不同。如果你认识到体质的话，那你就可以判断自己和周围的亲戚朋友的体质，都可以判断。这就要通过你自己的学习和观察。体质是你天生和后天生活习惯逐渐形成的，这就是通过我们生活环境和饮食习惯判断的。比如说我们气虚阳虚的人就是容易肥胖的，还有痰湿体质的人容易肚子胖，容易得一些高血脂病，不同得体质他的易感病也是不一样的，这就体质不同的原因。我们多观察自己的身体，我们就可以和自己的身体对话的一个过程。我经常会观察同事，我就可以判断他们的体质，我就会给到他们一些建议，让他们做到一个调整。我们的一个同事他下巴起痘，他就有宿便，他就是上热下寒，属于阴阳不和。他经常做梦，会梦见打架。然后他们就会被我说中。我就告诉他们哪些东西不能吃，吃了就会有反应。如果我们会判断体质的话，我们就可以给身边的亲戚判断。有的人特别长寿，和他们的生活环境和习惯有关系，这样的人适应能力也很强，平和体质的人他的疾病很快就会好。有的人平常这里那里不舒服的，他的体质就是比较薄弱。阳虚体质的人他怕冷，阳气不足。我的婆婆就是怕冷，她不能用冷水。阳虚，是手冷过肘，脚冷过膝，这是真正阳虚的人。怕冷的状态才是阳虚，阳虚的人他是很敏感的。阴虚缺水，很烦躁的，精神比较亢奋的。功能活动上比较明显，体质是在遗传上占很大部分的。后天是环境形成，先天不行，后天就要多加调整。