<p> 中考进入最后冲刺阶段，为了缓解学生考前心理压力，增强决胜中考的信心，引导学生以积极的心态迎接中考，湖州市原教研室主任范建民老师带来中考心理调适讲座，助力锦绣九年级学子“赢”接中考。</p><p> 讲座中，范老师指出，中考心理调适的总原则是“调整心态，优化情绪”，并指出适度的考前焦虑会促进考生发挥心理潜力。对于如何“调整心态，优化情绪”，范老师首先从“平衡木问题”引入，娓娓道来，提出要想决胜中考，关键要树立“自信心”。其次是要有平常心，坦然处之，将中考视为平常练习，做题把握先易后难的原则，从容拿到可拿之分。第三是要调整不合理的思考模式，不对考试结果做任何假设，要学会自我宽慰。最后范老师还给学生带来一些调整心态的小妙招：找同学好友倾诉；进行积极自我暗示；带上最熟悉的考试用品；穿上最喜爱的衣服；听听轻音乐等。</p><p> 整场讲座，范老师或现身说法，或讲他人事例，或诵毛主席诗词，或引孙悟空故事。讲座气氛轻松，幽默风趣，范老师从“心”出发，总能引起学生共鸣，赢得学生轻松一笑或是热烈掌声。</p><p> 中考与其说是知识能力的较量，不如说是心理的博弈，“遇易不喜，见难不惧，稳中求快，细致谨慎”。以积极平稳的心态迎接中考，相信锦绣学子定会“赢”接中考，“赢”在六月！</p>