<p class="ql-block"> 情绪在孩子的生活中发挥着非常重要的作用。每一个快乐幸福的孩子都必定具备良好的情绪自我管理、自我调节能力。培养小学生情绪管理能力应主要从以下几方面着手：培养学生觉察自身情绪变化的敏锐性，思考并找出引发情绪的原因；当感受到情绪后，如何调适缓解情绪；学会从语言、神态、动作中解读他人的情绪变化；懂得合理面对、处理他人的情绪反应。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 六年级的孩子，面对小升初学习的压力也非常大。通过此次活动让孩子感受紧张带给自己的原始反应，感受紧张时内心的想法，了解形成紧张的原因。通过讨论、体验，学习舒缓紧张的几种方法。</p><p class="ql-block"><br></p> 快乐暖身“福杯满溢” <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 大家轮流往杯里注水，每个人想注多少就注多少，但是不能溢出来！……结束后，老师请我们分享自己刚才的感受，有的同学觉得很小心翼翼，有的同学感觉很担心和害怕，还有的同学感觉很好玩……老师让我们回忆了一下身体刚才的感觉，大家有的觉得头发出汗了，有的心跳加快，还有的想上厕所……原来老师是想通过这个小游戏让我们现场体验一下“紧张”的情绪啊！😜</p><p class="ql-block"><br></p> 紧张小火车 <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 我们打开记忆之门，开动我们的“紧张小火车”，写下一件让自己紧张的事，当时的想法，身体的反应，最后这件事的结果……哦！原来每个人都可能会紧张，原来身体出现这些反应说明我紧张了，我们还发现事情结果其实挺好的，大多数我担心的事情并没有发生！😊</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 心灵车厢 <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 老师说紧张并不一定都是不好的，考试前适度的紧张可以帮助我们集中注意力，更加努力学习！但是过份紧张可能就会带来麻烦了！怎么办呢？老师和同学们分享了自己平时应对紧张的小妙招：深呼吸放松法；想象一件愉快的事情；对要做的事情充分准备；多练习；还有为自己设计一句积极向上向魔镜说的话。</p><p class="ql-block"><br></p> 紧张小舞台 快乐收获 <p class="ql-block"> 不要等明天向我们走来，让我们走向明天!只有当我们将＂等待一个完美的明天＂改为“开创一个完美的明天”，オ能拥有一个真正属于自我的完美的明天！</p><p class="ql-block">面对紧张，我有好心态！</p><p class="ql-block">孩子们，加油！</p><p class="ql-block"><br></p>