<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">第一段</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">1.起式（吴式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2.左右平挤（杨式）（孙式跟步）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">3.单鞭（杨式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">4.白鹤亮翅（杨式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">5.左右搂膝拗步（杨式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">6.十字拍脚（孙式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">7.进步打锤（孙式）</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">第二段</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">8.倒卷肱（杨式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">9.左右野马分鬃（吴式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">10.左右穿梭（吴式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">11.进步搬拦捶（杨式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">12.左蹬脚（杨式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">13.转身右分脚（杨式）</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">第三段</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">14.双峰贯耳（杨式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">15.斜飞式（吴式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">16.左仆步下式（杨式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">17.左金鸡独立（武式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">18.右仆步下式（武式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">19.右金鸡独立（武式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">20.践步指裆锤（武式）</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">第四段</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">21.翻身拍脚（陈式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">22.退步双震脚（陈式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">23.玉女穿梭（陈式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">24.云手（陈式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">25.掩手肱锤（陈式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">26.揽雀尾（杨式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">27.十字手（杨式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">28.收式（杨式）</p> <p class="ql-block"><b>教学视频(一) ：</b>正面演练</p> <p class="ql-block"><b>教学视频(二) ：</b>正反演练</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">(感悟) ：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">太极是一种诗意的娱乐运动</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">它为生活增添了一道靓丽的色彩</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在平凡的人生中多了一份美的情趣</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每天伴随清晨第一缕阳光</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一套动与静快与慢相结合的的太极拳</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">将开启你美好的一天</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让你在大汗淋漓中体味太极的刚健柔美</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">在生命乐观向上</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">感受睿智含蓄中的惬意与飘逸</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">……</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">学会懂得欣赏</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">懂得品味</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在悠扬的旋律里</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在融融意境中</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">悟得生命的美好真谛</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">(附小诗一首) ：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">退休得空闲，健身把武练，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">有幸结缘友，养生叙新篇。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">春暖夏秋冬，搏得学识渊。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">身健心愉悦，安享夕阳年。</p> <p class="ql-block">地点 ：湖北孝感</p><p class="ql-block">时间 ：2021/ 06</p><p class="ql-block"><br></p>