<p class="ql-block" style="text-align: justify;">2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”。今年的爱眼日主题为“关注普遍的眼健康”今年是中国共产党成立100周年，也是“十四五”开局之年，为进一步呼吁全社会增强爱眼护眼意识，积极践行“我为群众办实事”要求，大力宣传关注全年龄段全生命期眼健康的重要意义，重点关注儿童青少年和老年人两个群体，全方位科普近视、白内障、眼底病等眼病防治（控）知识，提高眼健康知晓度。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。</p><p class="ql-block">高度关注儿童青少年眼健康，大力宣传儿童青少年近视防控知识，增强儿童青少年爱眼护眼意识，引导科学合理用眼。倡导科学防控近视，规范矫正近视，提高视觉质量，共享清晰视界，呵护光明未来。</p> <p class="ql-block">保护眼睛措施主要有以下几点：</p><p class="ql-block">1、日常生活中光线要充足，日常用眼光线要充足、要舒适，光线太弱，而字体看不清楚就会越看越近；</p><p class="ql-block">2、避免反光，在书桌边上应该有灯光装置，其目的要减少反光，以降低对眼睛伤害；</p><p class="ql-block">3、阅读时间不能太长，无论是做功课或者看电视，时间不可以太长，以每30分钟休息片刻为佳；</p><p class="ql-block">4、注意坐姿要端正，不可以弯腰驼背，趴着做功课，易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视；</p><p class="ql-block">5、看书距离应该适中，书与眼睛距离应该在30cm左右，桌椅之间高度也应该与体格相匹配，不可以勉强将就；</p><p class="ql-block">6、看电视距离不要太近，看电视时应该与电视画面对角线在6-8倍距离，每30分钟必须离开屏幕，休息片刻；</p><p class="ql-block">7、睡眠不可以太少，作息一定要有规律，睡眠不足，身体容易疲劳，易造成假性近视；</p><p class="ql-block">8、注意多做户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，防止眼睛近视，有益于眼睛健康；</p><p class="ql-block">9、营养摄取均衡，不可以偏食，应该特别注意维生素类摄取；</p><p class="ql-block">10、注意定期测视力，但凡视力不正常者，应该去正规医院进一步检查和矫正。</p>