<p class="ql-block">2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”，<span style="color: rgb(31, 31, 31);">主题确定为：“关注普遍的眼健康”。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(235, 130, 126);">●</b><b style="color: rgb(26, 116, 251); font-size: 18px;">什么是近视</b><b style="color: rgb(26, 116, 251);"> </b><b style="color: rgb(245, 210, 136);">●</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 当眼睛在调节放松状态下，光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼。</p> <p class="ql-block"> ●近视了应该怎么办？●</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">● 当怀疑近视时，应及时到医院进行眼科检查，在医生指导下进行科学的近视矫正。</p><p class="ql-block">● 不戴近视眼镜或佩戴不科学会加快近视的发展。</p><p class="ql-block">● 目前，框架眼镜是最安全简单的矫正措施。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(235, 130, 126); font-size: 18px;"> ●</b><b style="color: rgb(17, 112, 243); font-size: 18px;">如何预防近视？</b><b style="color: rgb(245, 210, 136); font-size: 18px;">●</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><b>01</b></p><p class="ql-block"> 当出现需要坐到课堂前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、眯眼、头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等情况时，及时告知家长，尽早就医。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">使用和身高相匹配的学习桌椅，避免养成不良阅读和书写习惯。</p> <p class="ql-block"><b>03</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b> 读书写字时，连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右，要休息10分钟，可远看或做眼保健操等。</p> <p class="ql-block"><b>04</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b> 学习要在采光良好、照明充足的环境中进行。写字时，注意光源的照射方向，避免手影遮住光线。</p> <p class="ql-block"><b>05</b></p><p class="ql-block"> 保持正确读写姿势，做到近视预防三个“一”，握笔的指尖离笔尖一寸、胸部离桌子一拳，书本离眼一尺，保持读写坐姿端正。</p> <p class="ql-block">06</p><p class="ql-block">积极进行户外活动和体育锻炼，每天接触自然光的时间达到60分钟以上，已近视的青少年应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。</p> <p class="ql-block">07</p><p class="ql-block">避免不良用眼习惯，不在走路时、吃饭时、躺卧时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。</p> <p class="ql-block">08</p><p class="ql-block">保证充足的睡眠</p> <p class="ql-block">09</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的饮食，少吃糖、不喝含糖饮料、不挑食、保持营养均衡。</span></p> <p class="ql-block">10</p><p class="ql-block">合理使用电子产品！减少使用电子产品的时间！</p> <p class="ql-block">11</p><p class="ql-block">找准穴位，正确做眼保健操</p> <p class="ql-block">12</p><p class="ql-block">防控儿童青少年近视需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力，需要全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛。</p> <p class="ql-block">除了近视，还有很多眼部疾病需要我们注意。防治方法主要是加强个人卫生，特别是手部卫生，不要用脏手揉眼睛要常洗手！</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">陈旗第二小学保健室宣</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2021.6.1</p><p class="ql-block"><br></p>