郑州市第二初级中学七九班读书笔记五月第五周

摩卡

范吉祥妈妈《刻意练习》读后感（三）人类的身体与大脑具有强大的适应能力。我们的身体有一种偏爱稳定性的倾向，当它被迫走出舒适区之后，身体系统感受到压力，原来的平衡无法继续下去，身体便会开始响应那些变化，重建体内平衡。足够努力地锻炼，并保持足够长的时间，身体将以各种方式来改变。挑战越大，变化越大。这周开始练习简单的瑜伽动作，一开始心理总是怯怯的，感觉自己动作不协调，练起来担心动作不到位。根据书里刻意练习的要点，我给自己加油，不懂得地方问教练，一开始动作可以不到位，慢慢练习，一天比一天进步就好。从第一次僵硬的动作，到第三次稍微熟练、动作也逐渐伸展的练习，我从心理到身体都在慢慢地适应。大脑的极限和身体的极限是可以被不断挑战的，如果你想把一件事做好，每次都要比前一次有点改变，走出大脑的舒适区，做得比之前好一点，因为你不断去改进后才有可能有不一样的结果，如果一件事的过程没有变化，结果一定不会变，每一次的练习要有明确的目标，专注当下这件事，让身体和大脑走出舒适区，完成更高目标。这样的练习才能提升自己，在这件事上越做越好，要不然不管时间过了多久，结果都不会有改变，只有改变，才能有更多的可能性，所以有目标，用不断优化的过程来实现它，这才是最有效的。2021.5.31 焦政童妈妈读《刻意练习》随感今天把《刻意练习》这本书终于读完了，每读一本书都会让我受益匪浅，从中悟出很多，改变自己改变孩子。书里区分了“天真的练习”（埋头干）和有明确目的地练习，两种方式虽然都是在努力，但得到的结果时截然不同的。我们的身体和大脑适应能力是十分强大的。但是研究表明了人类的身体会偏爱稳定性，如果只是短暂的改变身体慢慢接受最后回归到原来的状态。这就突出了走出舒适圈的重要性。如果不强迫自己走出舒适圈就意味着你无法大步向前。在我看来这本书是我们对思维习惯和学习能力的一种总结。书里对一些杰出人物的研究，引导我们确定自己的目标，设定方向，找到榜样的力量，结合自身的工作表现和水平，在短时间内进行正确的练习达到自己的目标或超越目标。让练习变成我们日常工作的一部分，从心态上改变，不说“我不会”“我不能”。开始接受，开始改变，找到我们的领路人，学者开始反馈，纠正自己。在日复一日中看到自己的变化和进步。当你在停留阶段时，可以尝试着用新的方法突破自己，保持动机，充分相信自己，运用“刻意练习”的方法不断地改变、完善、精进自己。焦政童妈妈2021年5月30日 高依阳妈妈读《刻意练习》随感（二）“刻意练习”这个词最近特别流行，很多人都在谈它，议论它，却不知道到底什么是刻意练习。我发现身边的高人，他们有两项高于常人的本领:一是洞察问题的本领，二是解决问题的本领。对于大多数人，很努力，却得不到希望的结果；很多事，有态度，却茫然于拿不出解决问题的貝体方法。在这个社会大发展，信息大爆炸的移动互朕网时代，能够通过一些碎片化的信息点迅速构建起有效的知识体糸，更是摆在我们当代人面前一个绕不开的竞争技能。一个人遇到的挑战越大，大脑的变化就越大，学习也越高效，但是过分逼迫自己可能导致倦怠。高三的女儿，忙于高考，目前已是紧张加疲惫。前段时间由于读上了这本书，我告诉她，她自己会的知识，和很熟练的题型，不要放松紧惕，要刻意地去练习。考试如有，保证一分不丢。女儿听后，嗤之以鼻，并且说，我会了为什么还要反复去练习呢？我告诉她，在反复刻意练习中，你会发现好多题型的规律，它们都是蕴藏在你很熟悉的题型中，这样做题会举一返三，事倍功倍的。女儿顿了一下，好像懂了似的说，有那么点意思。我也很欣慰，能从这本书悟点道理，发再多的时间，也是很值得的。本书告诉我们，刻意练习需要找到好导师，有目标，有计划，有反馈，走出自己的舒适区，等等。放弃一切错误方法，从今天开始”刻意练习”，因为这是彖强大的，也是唯一正确的学习方法。七九班，高依阳妈妈，五月三十一 高家琦妈妈读《刻意练习》随感练习是决定某人在某个特定领域中最终成就的唯一最重要因素，如果基因在其中发挥作用，那么它们的作用会慢慢消失。这就是所谓的天才也是需要“刻意练习”的。 我们的身体与大脑在面临挑战时的适应能力，最终会胜过任何类型的基因差异。如果做不到练习，也许就没有自我实现的决心和目标。总的来说，无论是成人还是学生，智商越高在工作或学习中就更容易接受与吸收，并会创新全新的自我。再加上一些必要的人为和工具，使他（她）们能充分利用这种适应能力，并掌控自身的潜力 总结：一学期的家长阅读，使我深刻感受的学习对于孩子的重要性，对于家长的重要性，一个家庭环境好坏的重要性，毕竟家长也许就是孩子的模板，希望我们都能教育出更有素养更出色的好孩子。还有就是，我们要相信孩子们的老师们，她们是提升学生潜力的最大功臣，也是我们家长的最佳向导，我们要时刻的崇拜和感恩！ 2021年5月31日