宝鸡乐跑e族首届200公里20×10接力跑活动纪实

笑笑

在开始这篇文字前，让我们首先向在5月22日甘肃白银山地马拉松百公里越野赛中遇难的21位跑友沉痛哀悼，愿逝者安息，天堂再无寒冷。这次事故像一块巨石压在了所有跑者的心上，噩耗传出后，宝鸡乐跑e族跑团的队友悲伤不已，纷纷在朋友圈、抖音等平台表达自己的感怀和追思，同时，也积极响应宝鸡市跑步协会的倡议，于5月28日晚19点至21点在福谭桥附近以跑步5.22公里、摆放桃心烛光和献花的方式举行了祭奠活动。安息吧！21位勇士将永远活在我们心中！这次重大伤亡事件，也警醒了每一位跑者：要珍爱生命，敬畏马拉松，敬畏大自然；更应该不忘初心，回归科学健康跑。 请允许我把日期倒回到5月11日凌晨五点多：平日里这个时间正是队友们晨跑中的时候，今天却由于半夜三点开始的雷雨把大家都留在了被窝，跑团群里的小伙伴正聊着昨晚炸裂的雷声，跑神赵斌忽然上传了一张10公里的跑步轨迹图，说是在自家车库跑的，一下子引发了热议。赵斌说自己疫情时候还曾在家跑过30公里，团长说咱们跑团的赵灵娟美女去年2月也曾在小区楼顶跑过半马。 副教练杨哥提起了西安某跑团几位队友在大明宫国家遗址公园半马接力跑的事，跑神郑琦说宝鸡也有接力跑100公里的，这时候，团长发话了：其实早在去年，周明亮教练就提出过在咱们跑团组织100公里接力跑的想法，一直未能实现，既然这次大家正好有热情，那就不妨再大胆一些，组织一次200公里的接力，设立20位主棒手，每人完成10公里。这个消息一抛出，跑团更像炸了锅一般，群情激昂，大伙儿纷纷开始出主意，商议起了时间、地点、数据记录、后勤保障、活动宣传等细节。团长的意见是活动首先以安全为主，其次要方便更多的队友参与，主要目的是增强团队凝聚力和集体荣誉感。热议继续进行中，一些队友已经抢先报起名来，爱心物资的赞助也已忽然开始。彼时才早上八点半左右——也就是说团长发布活动初步意向还不到两个小时，队友们就已经全情投入，步入正式筹备阶段了。 上午十一点，团长安排风之子出报名帖，下午五点，阿让哥成为第50号报名者，哈哈，这就是乐跑人的风格——说干就干，雷厉风行！此时，距离5月22日活动开始还有十一天 接下来的日子，除了积极筹备接力跑外，跑团日常活动也在有条不紊的继续开展着。5月15日，跑团几十位队友参加了高新区迷你马拉松，黄丽副团长和张娟美女分别当选10公里60和75官兔，也是在这次比赛上，黄丽和张娟与前来参赛的甘肃越野精英女选手胡丽（也是今年4月24日陇县半程马拉松赛女子第一名的获得者）合影留了念，在高新迷马赛道上，我也亲眼目睹了胡丽的专业优美跑姿，谁曾想，这一次见面竟成了永诀，洒脱帅气的胡丽七天后也在白银遇难，离合悲欢，人聚人又散，天地同殇。5月16日，跑团的周天例跑照常举行，队友们给前去参加渭滨区迷你马拉松的队友录制了加油视频。录制赛前加油视频，已经成了乐跑的惯例，不求成绩有多优异，安全回家才是终点。 回到跑团首届200公里接力跑的筹备工作上来，5月17日下午两点，周明亮教练正式发布了《宝鸡乐跑e族跑团第一届200公里接力跑活动策划书》，确定了活动的时间、地点、活动方式、报名方式、后勤保障等等事项：活动具体时间确定为5月22日下午17:00——5月23日上午13:00，地点在宝鸡峡南侧，以福谭桥底为大本营，东西辐射2.5公里。活动方式：分20个小组，从5月22日17:00开始，每组完成10公里后把接力棒、运动手表和手机交下组队友，连续跑完200公里为止，配速由小组自定，建议每公里6分配。后勤保障包括经费支出、安全工作（跑道安全、车辆安全、人身安全）、补给工作（饮水补给、能量补给、降温保温保障、照明保障、车辆保障、休息设施保障等）、宣传工作（摄影摄像、横幅、旗帜、抖音、美篇等）。周总的策划书真是详尽细致，专业周到，堪称完美啊！此次活动要先后历时20多个小时，涉及夜跑和高温酷热跑，后勤保障工作是重中之重，跑团在男队友中招募了15名敢死队成员，轮换负责夜间九点至第二天凌晨五点之间的一切工作。借用大才子风之子的话说：昔有大渡河十八勇士飞夺泸定桥。今有乐跑十五勇士夜袭宝鸡峡。敢死队成员预先设定了15人，但是实际参与了16人，其中还包括女队员圆梦，在此，一定要向我们可亲可敬的圆梦大姐致以谢意！ 17日往后，报名工作继续火热进行中，跑步人员、爱心补给人员、敢死队成员人数持续增加。到了5月21日那天，记录跑步数据的运动手表、手机、充电宝、手电筒、对讲机、头灯、后勤车辆、休息用的躺椅、床、被子、饮用水、一次性牙刷、洗脸盆、塑料小板凳等等也都已落实到位，万事俱备，只等开跑。 这是提前报名计划要赞助的名单（实际赞助人数是计划的两倍还多，文章末尾会附上） 5月22日下午三点，依照安排，所有志愿者、啦啦队成员、爱心补给者、提供设备者携带物品均陆续到达南河堤桥下，开始参与布置活动现场。挂横幅，搭帐篷，安置发电机，摆放补给。队友们赞助的补给可谓是琳琅满目：真空包装的鸡腿、宝宝擀面皮、油辣子夹馍、香蕉、黄瓜、小乳瓜、大西瓜、哈密瓜、芒果、蛋糕、火腿肠、锅盔、功能饮料、苏打水、炒瓜子、酸奶、鸡蛋等等，看着这花样众多的食品，队友们不禁笑问：确定这是来跑步，而不是聚餐的吗？ 在这个过程中，原本晴好的天气忽然刮起了大风，现场一阵忙乱，但这并不影响活动正常进行。临近五点，举行了开跑仪式，到场的队员身着队服，列队举旗，团长张建军致开幕词。鲜艳的红蓝团旗迎风招展，猎猎作响，随着团长一声“……宝鸡乐跑e族2021年首届200公里接力跑现在正式开始”，礼花绽放，呐喊声起，30多人一齐奔赴出去，场面热烈。 下面就让我们追随20位主棒手的脚步去解惑这激情澎湃、荡气回肠的20个小时、200公里是如何度过和完成的吧！ 5月22日17:00-18:00，第一棒主棒手——跑团副团长兼教练员、马拉松比赛官兔黄丽，陪跑者有：跑团半马215配速员、官兔美女张娟，励志美女梁亚兰（兔儿）和资深跑者杜芳红杜姐。一路随行的还有摩托手王硕载摄影师+美女编辑康红岩，敢死队成员、摩托车手陈锐载美女摄影师+马拉松赛事医疗跑者李霞。他们从大本营向东出发，到铁桥附近折返，经过大本营继续往西，跑到小桥涵洞附近，再折返回大本营（前18棒的路线都与此相同）。风很强劲，但向前的目标很坚定，第一棒顺利结束。10公里用时：55分22秒，比预计时间提前了五分钟，一姐、张娟、兔儿、杜姐，你们干得漂亮！ 17:55-18:51，第二棒主棒手——海神李海涛，陪跑者有跑团精英女队友、半马520配速创造者李海英，资深美女大李娟（为这次活动提供了一台发电机，发挥了巨大的作用），敢死队成员、长期热心跑团事务的徐小兵徐哥。天阴沉的厉害，风更强劲了，路旁的大树摇摆不停。第二棒10公里用时：55分18秒，你们太棒了！ 18:51-19:44，第三棒主棒手——帅哥温永生，陪跑者是：为本次活动赞助芒果10盒的最美公交司机苟玲玲、典雅美女雷丽和光头帅哥张建武，徐小兵徐哥也继续参与其中。风刮得越来越猛烈，空气里的热气已全然散尽，桥下大本营的志愿者被吹得透心凉，有的已经穿上了羽绒服，第三棒就这样艰难的结束了。10公里用时：56分25秒，你们真了不起！ 19:47-20:40，第四棒主棒手——实力美女跑者朱小娟，陪跑者是：可可爱爱、搞搞怪怪、才艺俱佳的程晓娟和敢死队成员、后勤保障服务组长孙健峰。超强实力队友飞刀也加入助兴。天色渐暗，夜幕降临，万家灯火已慢慢升起，天空落起了细雨，脚步并未减慢。八公里，九公里，十公里，终点响起了掌声！第四棒10公里用时：52分22秒，太优秀了！ 20:44-21:35，第五棒主棒手——颜值与爱心同在、自律与生活情趣并存的美妆师王丽芳（丽影），陪跑者是跑团最年轻的速度之神、小帅哥刘洪。九点的南河堤，黑夜彻底到来了，雨点变得密集起来，路面已被完全打湿。用摩托车来照明+载人拍摄变得不现实了，换成了团长一人开车照明+摄像。今晚，喧闹退去的早，只听得见落雨声、车轮碾压声和车灯前的轻盈的脚步声，但这样的夜色却因为这两个瘦弱的身影和车灯射出的强光而异常美丽！第五棒10公里用时：51分36秒，优秀者的组合只能是更优秀！ 附一张丽影的美照 夜虽黑，风虽高，人心却很暖。全团的队友都心系着这场活动，心系着福谭桥下南河堤上的这群勇敢执着的坚守者和拼搏者。杨艳萍美女送来了亲手做的快餐盒饭，马媛媛老公送来了滚热的蒜蓉花甲，董国霖美女送来了刚煮好的鸡蛋，治子送来烤饼，香姐送来热包子、煮花生、披萨，娜娜送来切好的二斤牛肉，帅哥王哲送来两瓶御寒的好酒。 打虎亲兄弟，上阵父子兵，团长年仅六岁的儿子杰克今晚将陪爸爸在桥下度过。有这样亲密的战友，还有什么困难不能克服？ 21:37-22:33，第六棒主棒手——这次活动从头至尾一直坚守、参与两段接力的敢死队成员、面冷心暖的帅哥陈锐，陪跑者有：跑团健康理疗师美娜娜丁娜和长着娃娃脸、大眼睛的瓷肌美女、实力跑者严亚娟。娜娜晚上八点半才从西安风尘仆仆赶回宝鸡，回家放行李、换衣服、火急火燎赶到跑步地点投入“战斗”，还不忘给小伙伴们带来二斤牛肉当夜宵。你就是爱的天使。这一棒，雨还在下，他们三人稳稳地奔跑着，仿佛黑暗、湿滑、疲劳都不存在。有些遗憾的是，这一程没有拍到陈锐的更多跑步画面。第六棒十公里用时：56分56秒！ 22:34-23:30，第七棒主棒手——跑团副教练、年纪最长最勤奋、57岁仍然不断刷新成绩不断挑战自我的令人尊敬的杨继锋杨大哥，陪跑者是：人美手巧、爱心五星好评、前不久刚在杨凌马拉松完成自己的首个全马的“狠姑娘”薛瑞以及她形影不离的好闺蜜、跑步好搭档王永萍，还有跑团活动指定男主持、群里的气氛担当、“肌肉”担当、“人见人爱花见花开”的严红让让哥。这一时段的跑步是200公里中最艰难的，雨忽然下大了，哗啦啦的声音听得人心焦，一位老者，两位女士（让哥正当壮年就不说了😃），十公里的任务该怎么完成？活动是否还能继续下去？全团人都在担心，然而，杨哥、薛瑞、永萍、让哥丝毫没有退缩，照常接棒，照常冲出去，照常调匀呼吸。冰冷的雨水打湿了衣服，打湿了帽子鞋袜，流进了眼睛鼻子嘴巴，他们只顾向前迈步，头脑里只有一个信念：顺利完成任务，不掉速，不拖后腿！然而，他们创造了奇迹，主棒手杨哥十公里仅仅用时48分06秒。或许是被他们的精神深深打动，这一段负责开车照明+拍摄的徐小兵大哥拍下了很多视频，我做了简单剪辑，请一定耐心看完，并为他们的勇敢和拼搏、责任和担当点赞！（杨哥戴着头灯，以四分多的配速一直跑在最前头，故未能把他拍进画面，我只找到了唯一一张模糊的照片和他惊人的数据） 这是雨战十公里后，他们在大本营休息的两张照片。那晚，薛瑞脸上的酒窝和阿让哥的笑脸在取暖器的红光映衬下格外动人！ 23:34-0:27，第八棒主棒手——去年11月阿牛邀请加入跑团、月跑量300、全马突破330、群里积极发言的活跃分子、总是挂着一脸笑容的帅哥+大神郑琦。陪跑者是心系乐跑、热衷参加团活动、长年坚持跑步和参加马拉松比赛的队友杨志强。这一组合很强大，两人表示什么都能自行解决，所以没有安排辅助照明，司机和摄影师也才得以停下来补充一下能量。身穿雨披，头戴照明灯，他们相伴在这个特殊的时段，用脚步再一次丈量了南河堤上的十公里，大概也是平生头一回用这种方式迎来了新的一天吧。感谢你们的参与和付出，跑团因你们而更优秀！ 附两张他们的参赛照。为跑团做出贡献的人都应该被记住！ 0:30-1:36，第九棒主棒手——敢死队成员、本次活动躺椅、横幅、音箱赞助者、跑团忠粉、新晋跑步大神杨建国，陪跑者：勤勤恳恳、任劳任怨、总是在最需要的时候出现的后勤服务保障组组长孙建峰。雨依旧在下，只是稍微小了一些，视频里你们两人气定神闲，视若无睹。你俩的步频、步幅竟然神同步，怎么看怎么默契，真是好兄弟啊！一辈子，好兄弟！感谢你们在这个最困乏最疲累的时段挑起了重任，有你们真好！ 插播一条：团长家的宝贝杰克已经在车里睡熟，可怜这小家伙跟着一群“疯狂”的大人“遭了罪了”😄 深夜里的四位敢死队勇士！ 1:50-2:40，第十棒主棒手——敢死队成员、跑团副团长、有实力有颜值、英明神武的团长好搭档苏亚东，陪跑者：以团为家、号称“铁腿”、速度担当、敢死队铁杆成员、本次接力跑担任最后一棒的跑团主将王硕。这一组合的实力更是强大，“你们都去休息吧，我俩独自跑”——感动就在这点点滴滴。第二天当我询问苏团凌晨两点跑在渭河畔的感受时，他想了想说是“就一个字，静！周围太安静了，万籁俱寂，只听得见自己的脚步声、心跳声、渭河滩里的蛙鸣声、水流声。雨已经停了，在头灯的照射下，隐约可以看见路面上到处爬满了小青蛙和蚯蚓……”这样的经历或许不会再有第二次了吧，人生就是在这一场场历练之中慢慢参透顿悟的，相信苏团和王硕因为今晚一定有了别样的体会！感谢你们撑起了这一片天，你们是跑团的顶梁柱！ 附两张苏团和王硕的帅照。 2:49-3:49，第十一棒主棒手——从下午到后半夜一直在忙碌中、刚刚跳下照明保障车，又穿上跑步服、接过接力棒的徐小兵徐大哥，陪跑者是跑团美发师、跑团主将、跑团爱心使者、因频繁参加马拉松比赛而受伤最近一直歇跑的阳光帅气大男孩冯治玉。治子今晚带伤陪跑真让人感动。小兵哥和治子对待朋友有着同样的温和善良与热情，你们给跑团带来了许多温暖！ 3:52-4:50，第十二棒主棒手——跑团团长张建军（团长因受伤未恢复，跑了1.9公里后感觉不适换成了李红刚）。张建军团长，乐跑e族的灵魂，一个不知疲倦、不计付出、用生命在建设和发展跑团并且拥有超强大脑的奇才。李红刚，拥有丰富而有趣的灵魂，抖音作品获赞3.9万，拥有四千粉丝，装修房子技艺精湛，去年11月在西马赛道完成首马且成绩不菲，可谓工作跑步两不误。这一棒的陪跑者又是敢死队成员、第六主棒手陈锐。敢死队成员的确承担的太多太多，主跑、陪跑、开车照明、摄像、安全后勤、驻守大本营等等。向你们致以最崇高的敬意！ 张建军团长 李红刚 陈锐 附刚刚当晚的跑步成绩 黑夜终于要退场了，东方已经渐渐亮起。下一棒即将开始。 5:02-5:55，第十三棒主棒手——美女张娟，她已经在昨天第一棒作为陪跑精彩亮相，这次作为主棒手自然更是卯足了劲儿。这一棒的陪跑者共有九人：一姐黄丽、兔儿梁亚兰、小仙女曹静、萌妹子杨艳萍、白云姐候云凤、大眼睛美女严悦、新人董国霖、同宁娟，还有跑团老将腾志辉。除了腾哥外，都是女将，正如跑团的多半边天都是女生撑起来的一样，你们都是最最可爱的小姐姐。美女们叽叽喳喳的喧闹驱走了黎明的寒冷，新的一天以奔跑的姿势来到了，这一天来得有些不容易！ 5:56-6:51，第十四棒主棒手——成功把老公、女儿、女婿都发展成跑步爱好者的、最幸福的跑团不老女神安宝兰安姐。陪跑者是去年10月被周总邀请加入跑团的大神张齐生。雨后夏日的清晨分外清新靓丽，蓝天白云，绿水青山，微风吹拂耳畔，晨曦铺洒大地，茵茵的河水泛着粼粼的波光，安姐和张神不止是在跑步，完全就是在享受大自然的恩赐啊！ 6:53-7:48，第十五棒主棒手——跑团形象代言人、大眼睛大长腿美女、美旗手杨兰，这次活动中的真空卤鸡腿就是她和老公亲手制作的，老公也是跑步达人，夫妻琴瑟和鸣，好不和谐。陪跑者是她的两位好闺蜜——乐跑餐厅美厨娘朱平和同样大眼大长腿的美女李武霞。她们的友谊得从小时候说起，地久天长。一个永远有好友相伴左右的女人该多幸福啊！ 7：49-8:38，第十六棒主棒手——乐跑跑团老将、晨跑起步半马、沣西赛场演绎传奇、尤以快步频著称的黄红理黄大哥。黄哥在开跑前已经独自完成了10公里，期间与杨兰组有过汇合，这一棒跑完后，正好凑成来一个半马。黄哥这一段，除了中途遇见田建辉老师，陪跑了两公里外，其余都是单枪匹马，但是两名摄影师和两名摩托车手都一路紧紧追随，黄大哥辛苦了！摄影师康红岩、李霞，摩托车手王硕、李红刚，你们辛苦了！ 这是黄大哥的第十六棒数据，10 公里用时49分钟。一个人的跑步太孤单，那就反复和强大的自己较量吧😄。 8:40-9:36，第十七棒主棒手——跑团财务总监、女子教练员、全马女神、最具长姐风范的任芝香香姐，陪跑者有温和善良、低调谦逊的岛屿姐李玉琴，最有韧劲、坚持不懈的索冬丽美女和杨继锋大哥，没错，昨夜雨战的杨哥又上场了。阳光虽然有些刺眼了，但凉风习习，温度并不高。他们四人在渭河南岸继续续写着乐跑200公里的传奇。 9:57-10:50，第十八棒主棒手——最美护士、跑团215配速员、短发励志美女、新晋种花小能手马媛媛，陪跑者是昨夜刚经历雨战的“人见人爱花见花开”的阿让哥。“媛让”组合又是一次完美搭配，媛媛的大长腿足以跟上阿让哥的大步幅，10公里仅仅用了52分钟，镜头里的你们尽显运动之美，真的太赞了！ 实在太喜欢像媛媛这样生活的热气腾腾的女生了，忍不住又多拼了她的一些图片来分享。其实，乐跑人大都如此，媛媛就是最好的缩影。 10:53-11:34，第十九棒主棒手——帅哥跑神、速度小王子刘洪，也是昨晚第五棒陪跑者。为了最终的200公里轨迹图更圆满和好看，活动规定最后两棒的路线与前十八公里有所不同。第十九棒从大本营接棒后一路向东，到达神农大桥，过桥，沿渭河北岸往西跑到福谭桥头大牌子下，交出接力棒，10公里任务完成。刘洪的速度实在太快了，团里无人招架得住，这一棒刘洪需要单兵作战。11点的太阳已经变得炙热，两辆摩托继续跟拍，李红刚、康红岩、李霞还在坚守，这次熊猫姑娘程晓娟也当上骑手了，话说熊猫的车技真不错！大神就是大神，最终小刘洪以41分钟的神速拿下了他的专属10公里！真牛啊！👍🏻👍🏻👍🏻 第十九棒的结束，意味着即将迎来胜利，大本营驻守的队友们一起用掌声迎接归来的刘洪，并且给他挂上了亮闪闪的花环。 11：36-12:22，第二十棒主棒手——王硕。终于赢来最后一棒了，这是全团人都翘首企盼的一棒，是象征本次超级马拉松接力跑挑战成功的一棒。尽管王硕从昨下午开始，布置会场、当摩托车手、敢死队执勤、陪跑、再当摩托车手，已经疲惫到了极点，但他明白这一棒寄托着怎样的重托和厚望，必须要完成漂亮！威风凛凛的红蓝团旗扛起来，182步幅123步频迈起来，心无旁骛的一往直前，他在心里看见了终点处有“家人”在殷殷期盼。 最后两公里处，刘洪前去接应王硕。 大本营终点处的红条幅已经拉好，迎接英雄归来的仪式已经演练了好几遍，只等那冲线一刻！ 5月23日中午12时22分，在众队友的加油和呐喊中，王硕以4分42秒的配速冲过了终点线，现场沸腾声响成一片。至此，耗时17小时52分02秒的宝鸡乐跑e族跑团首届200公里20×10接力跑画上了句号，这是凝聚了全团人心血的一个伟大杰作。 以往见到的200公里都是队友们一个月的总跑量，而这次的200公里是一个单次跑步里程，它的用户名叫“宝鸡乐跑e族”。从此刻开始，我们团也可以成为“别人家”在某个不能外出跑步的雨天清晨的谈资了。看着运动手表和手机上的数据，心里百感交集。 这密密麻麻的里程数里浸润着多少人的汗水和心血啊！20名主棒手，42名陪跑者，16名敢死队成员，39位有记录的物资赞助者（还不包括付出爱心不留名者的）无数个摄影师、汽车司机、摩托车骑手和自行车手，团长家的小杰克，马媛媛的老公和女儿，杨艳萍老公，还有群里那么多的关切、鼓劲、加油、庆贺的话语，等等等等，每个人都倾尽了全力来支持这场壮举，如果想要较真来分清楚谁的付出最多，只能说，没有最多，只有更多！ 伴随着闭幕式的举行，这场跑团发展史上一次里程碑式的活动圆满的落下了帷幕！让我们再回顾一遍两天来的那些开心、温暖和感动的画面吧！ 附一份活动赞助明细表，这满满的爱将长久留存。这次活动收到了宝鸡市跑步协会的祝贺，其他一些兄弟跑团也发微信表示了祝贺，在此，表示诚挚的感谢！ 最后，还是回到甘肃白银马拉松事故上来。这次遇难的21位跑者都是越野圈的精英，他们有着超强体能和丰富的比赛经验，但是面对突变的高海拔极端天气，却毫无招架之力。有媒体这样理性客观的评论道：“极端天气只是导火索，赛事招投标、赛前预案救援方案、主办方响应速度等方面，都存在着巨大的漏洞。政府监管、协会介入力度、赛事的具体执行，乃至跑者自身，都需要进行反思”。虽然山地越野赛和城市马拉松的区别很大，我们普通跑者也很少涉猎越野赛，但也不能抱有侥幸心理。比如在日常跑步中，你是否出现过“冒进”的现象：从未训练过10公里跑的入门跑步爱好者，就着急报名挑战半马比赛；体验过一次半马，就认为自己有能力跑全马了；平时的训练过分追求速度；攀比心重，一味地挑战跑量，不注意跑休结合等等。这些可能都是导致安全事故的诱因。跑步，要量力而行。对马拉松比赛，要有敬畏心。反观我们跑团这次举办的200公里20×10接力跑，时间上准备充分，应对措施得力，安全保障工作贯穿始终，活动没有出现任何不良后果，这是令人欣慰的，但我们还应该时时刻刻做好警惕，要把安全工作作为跑团活动的重中之重。 有生之年，愿你没有遗憾，有生之年愿你笑容灿烂愿你三冬暖，愿你春不寒，愿你勇敢愿你平安，愿你没有苦难，活得简单愿你因为爱情遇到最想要的人，富甲一方不再被现实所困独具慧眼看透这变幻人间，愿你历经时间，仍是少年有生之年，愿你没有遗憾，有生之年，愿你笑容灿烂愿你前程似锦，不凡此生，愿你千杯不醉总会有良人相伴