<p class="ql-block" style="text-align: center;">据世界卫生组织数据显示</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">烟草使用每年在全球范围内</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">夺去800万人的生命</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">今天是第34个世界无烟日</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">今年的主题是</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">“承诺戒烟，共享无烟环境”</b></p><p class="ql-block"> 使用任何形式的烟草产品都会损害人体健康。吸烟者有较高的罹患癌症、心脏病、呼吸道疾病或其他烟草相关疾病的风险。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">“喘不过气”</b></p><p class="ql-block"> 吸烟者罹患肺癌的风险是不吸烟者的22倍。每5位吸烟者中，就会有1位罹患慢性阻塞性肺疾病，尤其是那些从儿童或青少年时期就开始吸烟的人。吸烟会使成人哮喘恶化，增加急性哮喘发作的风险。吸烟可使结核病从潜伏感染状态转为活动状态的风险增加1倍以上，而且会加速该病的自然进程。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">吸烟也会伤“心”</b></p><p class="ql-block"> 哪怕每天只吸几支烟、偶尔吸烟或暴露于二手烟，也会增加罹患心脏疾病的风险。吸烟者罹患中风的风险是不吸烟者的2倍，罹患心脏疾病的风险是不吸烟者的4倍。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">增加癌症风险</b></p><p class="ql-block"> 有超过20种癌症与使用烟草有关。吸烟或使用可燃烟草制品，可能导致口腔癌、唇癌、鼻咽喉癌和食管癌的发生。吸烟者有较高的罹患急性髓性白血病、结直肠癌、肾癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、卵巢癌、膀胱癌等疾病的风险。有研究表明，吸烟会增加罹患乳腺癌的风险，尤其是重度吸烟者和初次怀孕前就开始吸烟的女性。此外，吸烟会使感染人乳头瘤病毒的女性罹患宫颈癌的风险显著增加。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">影响您的“视”界</b></p><p class="ql-block"> 吸烟会导致诸多眼部疾病，若未及时治疗，可能会造成永久视力丧失。相较于不吸烟者，吸烟者有较高的老年性黄斑变性风险，而老年性黄斑变性会导致不可逆的视力丧失。此外，吸烟者罹患白内障的风险也比较高。白内障会导致视力受损，手术是恢复视力的唯一选择。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">当心“喘不过气”</b></p><p class="ql-block"> 吸烟者罹患肺癌的风险是不吸烟者的22倍。每5位吸烟者中，就会有1位罹患慢性阻塞性肺疾病，尤其是那些从儿童或青少年时期就开始吸烟的人。吸烟会使成人哮喘恶化，增加急性哮喘发作的风险。吸烟可使结核病从潜伏感染状态转为活动状态的风险增加1倍以上，而且会加速该病的自然进程。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">吸烟也会伤“心”</b></p><p class="ql-block"> 哪怕每天只吸几支烟、偶尔吸烟或暴露于二手烟，也会增加罹患心脏疾病的风险。吸烟者罹患中风的风险是不吸烟者的2倍，罹患心脏疾病的风险是不吸烟者的4倍。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">增加癌症风险</b></p><p class="ql-block"> 有超过20种癌症与使用烟草有关。吸烟或使用可燃烟草制品，可能导致口腔癌、唇癌、鼻咽喉癌和食管癌的发生。吸烟者有较高的罹患急性髓性白血病、结直肠癌、肾癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、卵巢癌、膀胱癌等疾病的风险。有研究表明，吸烟会增加罹患乳腺癌的风险，尤其是重度吸烟者和初次怀孕前就开始吸烟的女性。此外，吸烟会使感染人乳头瘤病毒的女性罹患宫颈癌的风险显著增加。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">影响您的“视”界</b></p><p class="ql-block"> 吸烟会导致诸多眼部疾病，若未及时治疗，可能会造成永久视力丧失。相较于不吸烟者，吸烟者有较高的老年性黄斑变性风险，而老年性黄斑变性会导致不可逆的视力丧失。此外，吸烟者罹患白内障的风险也比较高。白内障会导致视力受损，手术是恢复视力的唯一选择。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">如何科学戒烟</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">戒烟前可以这么准备</b></p> <p class="ql-block">1、明确戒烟的原因，立下戒烟的决定，给自己确定一个具体的戒烟日期；</p><p class="ql-block">2、告诉家人和朋友你的决定，获得他们的支持；</p><p class="ql-block">3、给自己签订一份戒烟承诺书；</p><p class="ql-block">4、在戒烟日前减少吸烟。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">从戒烟日起承诺自己要做到</b></p> <p class="ql-block">1、扔掉家中、工作场所及车中的所有香烟和烟灰缸，不让别人在你家中抽烟；</p><p class="ql-block">2、多喝水，上班时可在身边备上一杯水，也可以备点口香糖；</p><p class="ql-block">3、改变习惯，避免经过自己平常买烟的商店；</p><p class="ql-block">4、加强体育锻炼，适当运动；</p><p class="ql-block">5、找到自己的爱好，听听歌，打打球，转移注意力；</p><p class="ql-block">6、不把愁事喜事作为吸一支烟的借口；</p><p class="ql-block">7、一旦戒烟，就要做到一口不吸。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">健康与您我同行</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">戒烟，刻不容缓！</b></p>