珍爱生命远离烟草——五指山市五指山中学高一年级召开“世界无烟日”主题班会活动

朱文燕

2021年5月31日，是第34个世界无烟日，今年的主题是“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟”。本次班会课从4个方面入手，向学生们传达了无烟日的来历，历年世界无烟日的主题，以及青少年吸烟的原因和危害，最后跟同学们分享了一些戒烟的小技巧。 　　首先学生们了解到了“世界无烟日”的来历。在1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行了第6届吸烟与健康国际会议，会上建议把每年的4月7日定为世界无烟日（World No-Tobacco Day），并从1988年开始执行。但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康。 其次，老师公布了33年以来的“世界无烟日”主题，引导同学们达成共识：拒绝烟草已成为全世界的共识。 再次，老师引导学生思考“既然全世界都知道了吸烟的危害”那为什么我们身边还有这么多烟民呢？从青少年身心发展特点出发，老师总结了以下5种类型： 1.好奇型：对大多数吸烟的青少年来说，开始只是出于好奇，常听人说：“饭后一支烟，赛过活神仙”，便想亲自去体验其中的滋味。青少年学生是一个接受外界事物很快的群体，但自己的主见并不多，易随波逐流，见有同学吸烟自己也就跟着抽着好玩，你一口我一口，也就真正成了烟民。 2.模仿型：香烟具有多种象征作用，历史上许多伟人都喜欢吸烟，例如丘吉尔的雪茄、斯大林的大烟斗，这些伟人形象吸引许多青少年去模仿。此外，随着成人或同伴的影响，以及吸烟者那种潇洒自如、悠然自得的神态对青少年具有很大的诱惑力，吸引年轻人去模仿。如果父母亲也有吸烟的话，那其子女吸烟的可能性就更大了，实质是一种盲目的效仿。 3.交际型：在中国，许多人开始纯粹是因为社交上的应酬，办事前，首先要给对方敬上一支，随后再为自己点上一支；别人给你敬烟，不接受又显得不礼貌。随着这种"礼尚往来"的增多，慢慢地由抽一支烟半天不舒服到半天不抽烟就不舒服，终于加入到吸烟者的行列。 4.愚昧型：虽然社会上也在大肆宣传吸烟的危害，而且烟盒上也印有“吸烟有害健康”的字样，但有些青少年学生并没有真正明白吸烟危害在哪里，或者感觉有些危害如患肺癌等离自己很遥远，不会直接伤害自己，所以对吸烟的危害性认识并不深刻。 5.虚荣型：在许多青少年眼里，抽烟是一种所谓“男子汉”的标志，是成熟的标志。为了证明自己不再是小孩，而选择了吸烟这种方式。还有很多人认为，大多数研究表明，女性吸烟的危害尤甚于男性。 　　一包香烟内包含了超过7000种不同的化学物质，其中有69种是致癌物质，每一支烟，亦同时吸入这4000种化学物质，令寿命缩短5~15分钟。吸烟对我们的身体会造成怎样的危害呢？ 对呼吸系统的危害，烟焦油内含有许多致癌物质以及能降低机体排除异物能力的纤毛毒物质。这些毒物质附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并沉积。长期刺激下，形成慢性支气管炎和慢性呼吸道阻塞，进一步发展成肺气肿、肺心病。 对循环系统的危害：尼古丁是一种毒性生物碱，会引起儿苯酚铵的释放，使吸烟者的末梢神经收缩，收缩压和舒张压上升，心跳加快，血糖升高。一氧化碳会损害血管内壁，易诱发动脉粥硬化，导致冠心病。 对中枢神经的危害：尼古丁会刺激脑部，释放一种让人有快感的化学物质，如果你没有及时吸烟，就会因脱瘾症而感到急躁。动脉硬化，血管壁弹性减弱，可诱发脑血管破裂出血，官腔变窄，甚至形成脑血栓和脑栓塞，导致脑中风。 对消化系统的危害：据研究发现，吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2-4倍。吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，，使胃粘膜粘液分泌减少。 对他人的危害：据测定，二手烟的危害是主烟雾的2倍。 　　那么，青少年该如何远离烟草，健康成长。已经沾染上吸烟习惯的大人们怎样才能戒掉烟草呢？1.青少年首先要有明辨是非的能力，拒绝诱惑，敢于和烟草说不。2.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。3.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，减少你的“条件反射”。 4.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，避免进到往常习惯吸烟的场所或参加吸烟的活动。5.餐后喝水、吃水果或散步。6.做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖7.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。 　　通过此次主题班会活动让学生进一步了解烟草的危害，提高了学生们对吸烟和被动吸烟危害的认识，让学生自觉主动的拒绝烟草并能当好小小宣传员，远离烟草烟雾，为营造一个健康和谐清新的校园环境乃至社会环境贡献一份力量。