安度晚年：最佳状态…

徐剑

　　时光缓缓前行，在这个让我们哭和笑的世间，留不住永远的生命，挡不住容颜的衰老。

尝尽酸甜苦辣，我们会发现，变老也是一种风景，即便退休，也有我们专属的快乐和幸福。

人生向晚之时，怎么过才算最好？

01退休后，最好的身材，是微胖。

中国老话“有钱难买老来瘦”，很多人肉也不敢多吃，蛋也不敢多吃，就怕吃多了长胖！

其实，“老来瘦”不是健康体型，做个“微胖”的人更健康。

微胖的身材可以提高免疫力、保护重要的器官，让你更长寿。

微胖的人圆润饱满，看起来起色更好，更有福气。

02退休后，最好的保养品，是笑容。

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。

问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他不说话，指了指自己脸上的笑容。

这后半生，最好的活法就是一个字：笑。

笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。

微笑也好，哈哈大笑也好，爱笑的人生才会有精彩的理由。

03退休后，最好的关系，是相处不累。

随着年岁渐长，愈发觉得：最好的相处关系，衡量标准就是“不累”。

不累，就是没有勾心斗角，也不用互相防备。你知道我的难处，我体谅你的辛苦。不想说话或暂时没话题聊的时候，就各做各的事情，互不打扰，各自安好。

我们不是人民币，不可能让每个人都满意，余生珍贵，不要再勉强自己，去经营一段不舒服的关系。

04退休后，最好的朋友，是知己。

退休了，除了家人，身边常陪伴的就是朋友了。

人老了，有三五知心好友可以相伴白头，才不枉费来这人世间走一遭。

天晴了，就去公园晨练；闲暇时，就出来喝茶、聊天、下棋。

有心事不要压在心里，免得闷出病来，多跟老友聊聊，心里就会痛快许多。

05退休后，最好的状态，是心安。

钱钟书说过一句话：“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”

人活一世，求的不过就是心安而已。到了这个年纪，我们不必太牵挂孩子。儿孙自有儿孙福，不为儿孙做马牛。

心若安好，人便自在，才能无忧无怖地度过余生。

06退休后，最好的养老方式，是照顾好自己。

都说“养儿防老”，可把养老完全寄托在孩子身上，是非常不靠谱的。

自己照顾好自己，才是最好的养老方式。

那么，我们到底应该如何照顾自己呢？

1. 安排好自己的时间。

人老了，时间虽多，但很珍贵，有规划、有安排地生活，报名参加老年培训、练太极，摄影，跳广场舞、健身、养花，都能丰富我们的生活。

2. 要有舍得花钱的心。

我们后半生的消费是有限的，没有必要对自己吝啬，偶尔买点好看的新衣服，下下饭馆，和朋友旅旅游，也能提升生活品质。

3. 别闷在家里，常出门走走。

天天闷在家里，心中一定会烦恼丛生。想要过得开心，不如常出门走走透透气。退休了可以参加社区活动，去认识更多的人，也可以和三两好友们去公园逛逛，听听清晨的鸟叫。

4. 注重日常仪表。

当你穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更自信，看起来会比实际年龄年轻十多岁呢！

5. 坚持运动。

身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。

6. 保持年轻的心态。

心态年轻的人，在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹，但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。

7. 身体是最大的本钱。

年纪大了，有点小毛病很正常，可别讳疾忌医。每年定期体检，小毛病拖大了，不仅给自己找罪受，更是给子女添麻烦。

到了这个年纪，见过太多风浪，经历过太多遭遇。往后余生，记得对自己好一些。

退休了，生活更要过得有滋有味，开心快乐每一天。

过上最精彩的日子，这就是对生活最好的回馈。

祝老年朋友们晚年幸福快乐！

2021夏.于新新家园