调适自我润心成长——淮安市吴集初级中学“心灵护航”心理团辅系列活动

麦田守望者

为落实淮阴区教体局关心青少年身心健康成长系列活动，推动全区青少年“心灵护航”行动，5月28日上午，区未成年人活动中心朱延军主任带领两位老师走进吴集中学，开展以“调适自我，润心成长”为主题的“心灵护航”系列活动。 淮州中学心理辅导周艳艳老师对同学们开展了一次心理团辅活动，活动游戏名称是《盲人旅行》，学生通过扮演盲人和哑巴互助旅行，体会到盲人的无助、害怕、慌张的心理状态，感受到自助和他助的重要性，以及同伴之间的信任与被信任都可以给人力量、温暖与希望。孩子们通过活动受益匪浅。 开明中学郭秀萍老师为初三毕业班开设了《决战中考，我能行》的心理团辅宣讲活动，活动中郭老师指出强化信心主要就是教导孩子要有积极心态，相信自己。郭老师首先从学生实际调查孩子们当前的积极心态水平，拉近了师生距离。 观看力克胡哲视频，感受永不放弃精神。 现场训练提升自信的方法，优化情绪主要从学会做减法，告诉孩子们拥有捡苹果心态，接纳情绪，积极暗示，现场书写积极暗示语。 第三部分专注当下主要从考前复习和考场调适，教给学生应对考场紧张的几个技能技巧，放松想象训练，鸣天鼓，生理平衡法等，最后补充考试常见问题解答方法，如睡不着觉，考场大脑突然短路怎么做的具体方法，并现场体验！ 本次团辅过程中，活动现场不时响起热烈的掌声，同学们露出了坦然、自信的笑容，活动中看得出同学们渴望开展更多类似的心理团辅活动，在活动中学习体验感悟；在活动中展示交流分享；在活动中汲取成长的力量。我们相信，活动虽然结束，但赋能已根植于同学们内心。