1164..拓视野之不为人知的九大行业秘密等36个综合冷知识

心安

1，不为人知的九大行业秘密

2、人体很顽强，人体失去最多一个肾脏、脾脏、扁桃体、一些淋巴结、阑尾、性器官、一部分肺叶、6根肋骨之后，还可以继续存活。

3、打喷嚏时，鼻孔处的风速相当于15级大风。切记，打喷嚏的时候不要闭眼，不然眼珠子会蹦出来。

14、人‬嘴里的细菌数量比全世界人口还多。

15， 只有多拉屎才可以减肥是正确的。

16、 减肥的瓶颈期，更换运动方法和饮食结构一周可平安度过。

喜欢小编，就双击，手留余香，同志不长胖。

17、 减肥时期杜绝进食单一的食物，尽量多样化，常更替。

18、 网上的减肥食谱百分之五十有效果。

19、 拉伸可以减肥是不正确的。

拉伸只可以促进减肥过程更顺利，避免运动受伤，并修饰体型。

但常拉伸真的很NICE！！

20、 肥胖的确和基因有关，但后天的努力会帮助你克服先天问题。

21、 速成减肥都是假的，没有付出不可能有收获。双击屏幕小编分享更多你不知道的东西。

22、 代餐选对牌子的确可以帮助减肥的。

23、 吃饱了才能减肥不是开玩笑。

24、 局部减肥往往不如全身减肥效果好。

25、 减肥药可以减肥，前提是不怕屁股绷不住屎粑粑，不怕皱纹成堆怕，不怕身体不听大脑使唤。

26、 学生党可以通过食堂减肥。

27、 牛油果真的不适合减肥吃，热量无极限！

28、 会吃比会运动重要，运动大部分用来修饰体型。

29、 跳绳是近几年最火也最简单有效的减肥方法，但是记得拉伸！！

30、 泡面比炸鸡更让减肥人由负罪感。

31、 空腹运动会低血糖，尽量饭后半小时开始循序渐进的运动。

32，水可以促进新陈代谢

减肥成功的关键因素就是“喝水”，早上一杯水，促进肠胃清理，扫除体内的垃圾。饭前一杯水，增加饱腹感，减少食物的摄入，促进减肥。洗澡前一杯水，促进体内废弃物排泄，消除水肿。

运动健身中及时补充水分，促进脂肪分解，有助于脂肪的形成。无论什么水，都是“良药”，必不可少。建议不喜欢喝水的同志可以通过泡茶来促进自己喝水的欲望，不同的花茶、果茶还会有不同的功效，养颜，养胃，祛湿，去火，缓解疲劳，明目等水的绝妙之处很多，是免费的营养品！

33，补充膳食纤维是非常必须的。

膳食纤维都在粗粮，水果，蔬菜中，适量增加摄入，可以促进减肥。

食物纤维的作用很多：促进大肠蠕动，增加排泄量，消除减肥中的便秘困扰，均衡摄入蔬菜水果，通过早上的排便会使一整天心情变得轻松愉悦！！！

另一方面，膳食纤维能够吸收肠内脂肪，并将脂肪带出体外，多吃一碗蔬菜，想想掉油的喜悦感。

膳食纤维容易膨胀，增加饱腹感，并可长时间维持饱腹感，缩短饥饿的时间，达到减肥的目的。

减肥中的人通常会将主食换成粗粮，这是非常有道理的，有意识的摄入膳食纤维，提高减肥质量。

34、 少食多餐、切忌暴饮暴食、尝试细嚼慢咽。减肥过程中，简短的赏赐自己可以促进减肥。不一定一口食物咀嚼30至40下，10至20下即可，增加饱腹感。（热心提醒：咀嚼过程中，注意更换咀嚼方向，防止大小脸，左右不对称）

每一餐。五分饱即可。

35、 吃得少不等于不会胖。

事物都是有热量的，吃很少的高热量食物仍然会胖。所以不是看你吃多少，而是吃什么。

36、我国平均每分钟就有1个人死于心脏骤停，关键时刻掌握这个急救措施或能救回一命！公开数据显示，世界上每年约有300万人死于心脏骤停。其中，我国每年死于心脏骤停的人数超过55万，相当于每分钟就有1个人毫无征兆地“倒下”。但令人意外的是，尽管我国心脏骤停的案例如此之多，但病人被救活的几率却不足1%。