<p class="ql-block">常见的“上火”类型</p><p class="ql-block"><b>1、心火</b>分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。</p><p class="ql-block"><b>2、肺火</b>主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。</p><p class="ql-block"><b>3、胃火</b>分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。</p><p class="ql-block"><b>4、肝火</b>常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。</p><p class="ql-block"><b>5、肾火</b>主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。四款粥祛内火</p> <p class="ql-block"><b>1、心热，莲子百合粥表现：</b>抑郁之人多有心火过旺的问题。有心事的人未必有心热，但有心热的人一定有“心事”，出现心烦、失眠、口舌生疮等症状。<b>应对：</b>如果伴有小便赤黄的情况，可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神。体质偏寒的人可少放点莲子，再加些红枣同煮。</p> <p class="ql-block"><b>2、肝热，决明子菊花粥</b>表现：“肝主疏泄”，有肝热的人往往肝气郁结，难以控制自己的情绪，暴躁易怒。肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。应对：决明子和菊花都有清肝热的作用。可先将15克决明子炒熟，包在小布包里，再与10克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝。</p> <p class="ql-block"><b>3、肺热，雪梨银耳羹</b>表现：肺和人体内的水液息息相关，因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。应对：取雪梨1个，去皮切块;银耳100克，泡发洗净；清水煮开后喝下，即可收到生津止渴、清热止咳的作用。</p> <p class="ql-block"><b>4、胃热，萝卜汁、绿豆粥</b>表现：胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状。有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况。应对：胃热的人要格外注意饮食，禁食辛辣厚腻的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热。</p> <p class="ql-block"> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有</p>