<p class="ql-block">#芳香应用#</p><p class="ql-block">周末愉快🌈 休息之余,</p><p class="ql-block">让我们一起来学习中医与精油的结合,</p><p class="ql-block">如何养护身体?🤗 保健自己🍊</p><p class="ql-block">对应你和家人的身体情况,抹起来吧!👪 </p><p class="ql-block"> 在我们的家庭里,借一滴精油,让爱流动💑 </p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">让老人们吃不愁、病不忧、孤不独、乐有伴,安享“住在自家,活在社区”的幸福晚年,实现老有所养、老有所依、老有所乐、老有所安的全面建成小康社会的重要目标。</b></p> <p class="ql-block">外求医者,内求自己。</p><p class="ql-block">内求,是基础,是根本,是品质生活前提。</p> <p class="ql-block">百会穴位于头顶,与脑联系密切,是督脉上的穴位,它也是手足三阳经和督脉阳气的交汇点。百会穴可以开窍醒脑,对于头痛、头晕目眩、高血压等问题,都可以通过按摩百会穴缓解。</p><p class="ql-block">位置:百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。</p><p class="ql-block">推荐精油:乳香、迷迭香、古巴香脂、马郁兰</p><p class="ql-block">按摩方法:以上精油选1~3种各1滴,用分馏椰子油3~5倍稀释后,涂抹在百会穴和头皮上,然后用手掌按摩百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2-3次。头痛头晕等现象可以有效缓解。</p> <p class="ql-block">肩井穴是足少阳胆经的重要腧穴,位于肩上。如果把身体比喻成一口井,肩井穴就是井口,身体里的很多经脉是否通畅都与其有关。此穴具有祛风清热、活络消肿的功效,可主治肩颈酸痛、落枕、头痛、眼睛疲劳、乳腺疼痛等问题。</p><p class="ql-block">位置:肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中,即乳头正上方与肩线的交接处。</p><p class="ql-block">推荐精油:冬青、柠檬草、椒样薄荷、舒缓</p><p class="ql-block">按摩方法:以上精油选1~3种各2滴,用分馏椰子油6倍稀释后,涂抹在肩膀上进行按摩,并用中指指腹按揉肩井穴,按揉手法要均匀、柔和、渗透,以局部有酸胀感为佳,每次按揉2~3次。</p> <p class="ql-block">膻(Dàn)中穴,归属于任脉,同时也是心包经的募穴。它位于两乳头之间,任脉之气在此吸热胀散,刺激此穴可以缓解多种心脏和乳腺方面的问题,也可以理气活血、宁心安神、缓解抑郁。当你感觉情志不畅,心事重重难以放下的时候,可以刺激此穴,调理气机,放下执念。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">位置:位于两乳头之间,胸骨中线上,平第四肋间隙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推荐精油:大马士革玫瑰、薰衣草、岩兰草、柑橘清新</p><p class="ql-block">按摩方法:以上精油选1~3种各2滴,用分馏椰子油3~5倍稀释后,涂抹在整个胸腔,并用大拇指的关节按压膻中穴,宽心顺气,同时也可以预防乳腺问题发生。</p> <p class="ql-block">中脘穴,归属于任脉,也是胃经募穴,古人认为此穴位于胃部的中间,故名中脘。此穴对于消化系统的问题都有帮助,例如腹胀、消化不良、腹泻、食欲不振等等,常常受肠胃问题困扰的人群,可以按揉此穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">位置:该穴位于人体的上腹部,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴,大约距离肚脐上方四寸(约6指)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推荐精油:生姜、芫荽籽、小茴香、小豆蔻、乐活</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按摩方法:以上精油选1~3种各2滴,用分馏椰子油3~5倍稀释后,涂抹整个胃部,并用手指按压中脘穴10秒,再松开,反复进行3~5分钟可以缓解胃痛。当消化不良时,可以用手掌轻揉中脘穴,促进消化。</p> <p class="ql-block">关元穴,位于肚脐下三寸(四指)处,古人认为这里是元阴元阳的交关之处,故名“关元”,老子称之为“玄之又玄,众妙之门”。经常按摩此穴可以起到补肾固本,调节回阳的作用,对于肾虚、痛经等生殖系统问题都有帮助作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">位置:位于腹部,身体正中前线,肚脐下3寸(四指)处。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推荐精油:当归、杜松浆果、元气、仕女</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按摩方法:以上精油选1~3种各1滴,用分馏椰子油3~5倍稀释后,涂抹在整个下腹部,然后搓热手掌,用手掌以关元穴为中心按摩小腹,按摩3分钟,让整个小腹热起来。</p> <p class="ql-block">合谷穴是大肠经最好的献礼,合谷穴也叫虎口,揉合谷穴主要的作用就是止痛,特别是面部的疼痛,包括三叉神经痛、牙痛等等。比如你左侧牙痛时,立马掐住右手的合谷穴可以有效缓解牙痛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">位置:在手背,第1、2掌骨间,五指并拢,虎口肌肉最高处就是合谷穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推荐精油:古巴香脂、黑胡椒、丁香花蕾、香蜂草</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按摩方法:以上精油选1~3种各1滴,用分馏椰子油6倍稀释后,涂抹在整个手背,然后用大拇指指尖用力按住合谷穴,感到酸麻胀后松开,3~5秒后继续按住,大约进行3~5分钟即可缓解疼痛感。</p> <p class="ql-block">委中穴是中医针灸经络中的四大总穴之一,自古有“腰背委中求”的说法,现代人不良的姿势和生活习惯,造成的腰腿无力、腰酸背痛、肩膀酸痛等问题都可以通过按揉委中穴改善,畅通腰背气血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">位置:位于人体膝盖后方的腘窝横纹正中央。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推荐精油:冬青、柠檬草、生姜、舒缓</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按摩方法:以上精油选1~3种各2滴,用分馏椰子油6倍稀释后,涂抹在整个腿部后,用大拇指揉按委中穴,按压3~5秒后放开,然后继续按压,重复进行3分钟左右。</p> <p class="ql-block">足三里穴,是足阳明胃经的重要穴位之一,足三里位于小腿外侧,号称人体保健第一要穴,民间有“常灸足三里,胜吃老母鸡” 之说。刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,增强消化功能,增进食欲;改善心脏功能,调节心律;还可以改善人体整体的免疫能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">位置:位于小腿外侧,距离膝眼下方四指宽处。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推荐精油:红橘、乳香、道格拉斯冷杉、乐活</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按摩方法:以上精油选1~3种各2滴,用分馏椰子油3~5倍稀释后,涂抹在小腿外侧,直接用大拇指按揉足三里,也可借助拨筋棒点按,每天按压5~10分钟左右,缓解疲劳,增强抵抗力。</p> <p class="ql-block">三阴交也被称为妇科三阴交,是肝经、脾经、肾经3条经络的交汇处,是女人的不老穴,此穴对于妇科问题甚有疗效,经期不顺、痛经、更年期综合症等等都可以通过此穴治疗,同时此穴也可健脾益血,调肝补肾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">位置:位于小腿内侧,足内踝尖上3寸(约四指)处。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推荐精油:当归、温柔呵护、茉莉、天竺葵</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按摩方法:以上精油选1~3种各2滴,用分馏椰子油3~5倍稀释后,涂抹在小腿内侧,然后用大拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续10分钟。</p> <p class="ql-block">涌泉穴是肾经第一大穴,位于足底,它被称为人体的活力之泉。涌泉穴是一个井穴,即源头,把气血引到脚上,实际就是引到涌泉穴去,这叫引血归源。每天睡前搓揉或者按压涌泉穴,可以改善神经衰弱,失眠等问题,同时用可以增强免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">位置:在足底部,大约在足前掌1/3处,蜷足时足前部凹陷处。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推荐精油:岩兰草、苦橙叶、薰衣草、安定情绪</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按摩方法:以上精油选1~3种各2滴,用分馏椰子油3~5倍稀释后涂抹在足底并进行泡脚,泡至全身发热后,用手掌推搓涌泉穴,就是俗称的“搓脚心”。</p>