<p class="ql-block">（如何在“泛屏”的时代保护好孩子的眼睛）</p><p class="ql-block">沙河中心小学二年级（4）班许溪悦</p><p class="ql-block">儿童青少年是祖国的未来</p><p class="ql-block">近年来，随着电子产品的飞速发展</p><p class="ql-block">越来越多的孩子受到了“泛屏的困扰”</p><p class="ql-block">怎么在泛屏时代</p><p class="ql-block">保护好孩子的眼睛呢？</p><p class="ql-block">一起来学习吧！</p> <p class="ql-block">1:读书写字 一拳一尺一寸 </p><p class="ql-block">正确的对待看书和写字姿势 </p><p class="ql-block">眼距离书本一尺 胸距离桌子一拳 手指距离笔尖一寸 </p><p class="ql-block">在良好的照明环境下读书游戏 </p> <p class="ql-block">2: 课间远眺一分钟 </p><p class="ql-block">课间利用一分钟的时间去看一下外面的绿光景 绿色可以调节我们的眼球 能起到对眼睛的保护 </p> <p class="ql-block">3:眼保健操要做好 </p><p class="ql-block">如何帮助孩子重视眼睛 ，首先我们要在意识上让孩子重视眼保健操 ，认真对待眼保健操 减轻对眼睛的过度疲劳 </p> <p class="ql-block">4:多运动 </p><p class="ql-block">让孩子每天在阳光充足下进行两小时户外活动 感受外界带来的自然光源 </p> <p class="ql-block">5:改掉坏习惯 </p><p class="ql-block">家长要监督孩子不要过度用眼 不在灯光灰暗的地方读书 看手机 吃饭 走路 不在行驶车中看书和手机 </p><p class="ql-block">不断提醒孩子 直到孩子养成良好习惯 慢慢懂得这些道理 </p> <p class="ql-block"> 6:多吃眼睛喜欢的食物 </p><p class="ql-block">当孩子缺少维生素a时 就会导致夜盲症 ，眼角膜和视网膜都是上眼皮组织</p><p class="ql-block">维生素a可以对上面皮起到非常有效的保护力 </p><p class="ql-block">我们要做到每个星期去适量的补充维生素a </p> <p class="ql-block">总结:</p><p class="ql-block">发现问题及时调整 </p><p class="ql-block">当孩子出现不好的习惯 眨眼 揉眼 手上的细菌自然会带来一些炎症 这时一定要及时就医</p><p class="ql-block"> 改变生活方式及不良习惯 </p><p class="ql-block">改善饮食 </p><p class="ql-block">家长要想孩子重视眼睛问题，必须以身作则懂得这些知识结构，</p><p class="ql-block">帮助孩子有效率的纠正坏习惯，建立好习惯</p>