敖汉旗职教中心心理健康教育专题讲座

敖汉旗职业中学

对心理健康的关注是现代社会文明进步的表现，健康的心理是阳光成长、快乐生活的起点。为进一步加强我校学生心理健康教育工作，促进学生身心全面和谐发展，5月28日下午，我们邀请到了敖汉旗公安局政治工作办公室三级警长、国家二级心理咨询师王仕俊警官，在实训楼五楼会议室为同学们做“抑郁症的识别和自我疗愈”心理健康教育专题讲座。 　　此次讲座主要面向我校高一、高二心育委员和学生代表。德育处尚赢主任出席讲座，教研室杨海迪主任主持讲座。 　　王警官的讲座主要有五个方面的内容，分别是认识情感、导致抑郁症发病的深层原因和机制、抑郁症的表现、抑郁症的自我救助、给教师和心育委员的几点建议。 　　抑郁症的表现有以下几点：莫名的懒下来，身体变得越来越差，开始不愿意出门，开始恐惧正常的社交，开始持续失眠，心态开始扭曲，有自杀意念并且付诸行动等。 　　关于抑郁症的自我救助，王警官指出：首先要切断源头；其次是依靠自己的力量，不再向外索取；最后，不再享受其中，而要逆抑郁症而动，如健康而有规律的作息、多运动、晒太阳、正念冥想和戒断（手机、游戏等）。 　　在讲座的最后，王警官对教师和心育委员提出了几点建议：陪伴、倾听、共情、不要讲大道理，是对学生最好的心理关爱。这些，不仅仅是对老师和心育委员的建议，也是对家长的建议。 　　王警官用生动的语言、具体的案例，结合同学们日常学习、生活、生理、心理等实际情况，直观形象地阐释了青少年抑郁症的成因和发生的规律特点。 　　讲座过程中，王警官通过自己丰富的心理健康咨询经验，向同学们讲解了如何自我调节、情绪释放、缓解压力、解除痛苦，为我们上了一节意味深长的心理辅导课。 同学们在认真做笔记 同学们专注聆听讲座 　　只有优异的学习成绩，却不懂得与人交流，是个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人；只有心理健康的人，才是真正成功的人。希望通过我们共同的努力：同学们能够悦纳自我、肯定自我、欣赏自我，发展自我、快乐自我、健康自我；真正做到认识生命、欣赏生命、热爱生命、珍惜生命，享有美好人生。