<p class="ql-block">尊敬的各位家长：您好！</p><p class="ql-block">近日，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》对学生睡眠时间和就寝时间提出明确要求。必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时。另外应保障必要午休时间。就寝时间：小学生就寝时间一般不晚于21:20、初中生一般不晚于22:00。</p> <p class="ql-block"> 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。睡眠不足，使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的心理情绪。一项调查报告显示，我国青少年睡眠严重不足，严重影响他们的身心健康。</p><p class="ql-block">目前，导致学生睡眠不足的原因很多。学校已在课业管理方面做出明确的规定，并保持严格执行。同时，希望各位家长能够结合孩子的实际情况，统筹合理安排孩子的课余时间，把孩子的身心健康发展放在首要位置，请全体家长立即行动起来，配合学校做好以下几个方面的工作，保证孩子的睡眠时间，为学生的学习提供有力保障。</p> <p class="ql-block">1．监督孩子放学后尽快完成家庭作业，不拖沓，不边玩边写。</p><p class="ql-block">2．制定合理的作息时间，晚上到时间就督促孩子上床睡觉，一般不晚于晚9点。中午适当午休，养成良好的作息习惯。</p><p class="ql-block">3．控制孩子电子产品的使用时间，不得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子玩手机、打游戏过度，加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。</p><p class="ql-block">4．家长要以身作则，如果孩子已经上床睡觉，家长应停止看电视、玩手机或聊天等行为，为孩子树立榜样。</p><p class="ql-block">5．每天按时填写《第六中学学生每日睡眠清单》的三项内容，督促学生按时就寝。</p> <p class="ql-block">家长朋友们，让我们家校携手，共同守护孩子们的睡眠健康！愿我们学校的孩子们拥有健康睡眠，健康体魄，为成人成才打下坚实基础。</p><p class="ql-block"> 集贤县第六中学 </p><p class="ql-block"> 集贤县第九小学</p><p class="ql-block"> </p>