确保孩子良好睡眠促进学生健康成长 ------草市中心小学家长学校致家长的一封信

高陵教育

尊敬的家长朋友们：我校根据教育部办公厅印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，为了能更好的保障小学生每天10小时睡眠，以“小切口”撬动“大改革”，为学生健康保驾护航，希望家长负起学生居家健康监护责任，积极配合学校做好学生睡眠管理工作，在推动学生全面发展上聚能发力。 睡眠知识宣传教育 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校通过体育与健康课程、心理健康教育、班队活动、升国旗等多种途径，普及科学睡眠知识，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，希望通过致家长的一封信，引起家长重视，认真做好孩子的睡眠管理。 明确睡眠时间管理 根据《通知》，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。我校根据规定，科学安排，严格按照要求，每学年会分别实行冬季，夏季作息时间表。以此保证学生在校充足的活动、体育锻炼、午休时间。 科学管理睡眠时间 家长指导学生制订作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。 同时，家长要以身作则，不熬夜、不晚睡，为孩子作好示范。确有困难不能早睡的家庭，家长要想办法引导孩子养成自主早睡的习惯，消除依赖心理。 感谢家长朋友们一直以来对学校工作的关心和支持！学生的成长、发展是我们共同的心愿，希望您做好学生的睡眠管理工作，让学生真正睡得“香甜”。