夏天如何科学止汗？

咏梅

并非闲话(561)-夏天如何科学止汗？

当前夏天气温炎热，一不留神就是一身汗，尤其是胖人更容易汗流浃背。有的人为避免这样的尴尬，喜欢使用一些止汗产品，但夏季使用止汗产品需谨慎。使用止汗产品对身体有何影响？夏季如何科学止汗避免尴尬？下面我们来了解一下。

频繁使用止汗剂当心皮肤病

止汗剂含有止汗成分，常用的是铝盐、明矾、鞣酸等。这些止汗成分，可以暂时阻塞分泌汗液的汗腺导管，甚至破坏汗腺细胞，令其萎缩，从而达到减少汗液分泌的目的。

为了保持清爽、不妨碍他人而使用除汗产品当然无可厚非。但过量、频繁使用止汗产品，汗腺代谢废物就不能正常排出，造成对皮肤持续刺激。尤其是添加了香料的产品，不但会刺激皮肤伤口，还有可能引起身体其他的不良反应。

汗液中含有乳酸，与皮脂腺分泌的脂肪酸结合形成天然的杀菌剂，可防止细菌的侵袭，保护皮肤健康。而长期使用止汗产品会抑制人体的正常排汗，导致体内的热量无法排出，体温升高，人体就会出现头晕、胸闷等不适。

使用止汗产品注意4个事项

皮肤破损处禁用。皮肤上有损伤的时候要避免使用止汗产品，因为止汗产品中的化学成分可能会通过伤口进入到血液循环，不但会刺激皮肤伤口，更有可能会引起身体其他的不良反应。

使用间隙及时清洗。在两次使用的间隙，最好能用清水和香皂清洗喷过除汗剂的部位，让汗腺得到充分的休息，夜晚是最好的清洗时间。

不宜每天都用。避免每天都使用除汗产品。因为这些产品的效果通常能持续24小时以上，两天用一次已经足矣。

过敏体质慎用。长期、频繁使用，容易导致其中的化学成分堆积，会堵塞汗腺导管，使代谢废物不能正常排出，进而可能刺激皮肤引起红肿、瘙痒、毛囊炎、皮疹等症状，甚至还会出现皮肤过敏、皮肤感染以及中暑、热休克等，过敏体质者尤其严重。

科学止汗学会5个“妙招”

虽然适当排汗有助身体健康，但排汗过多也让人感到烦恼。日常生活有哪些止汗“妙招”？下面为您盘点一下。

注意个人卫生

在日常生活中要讲究卫生，勤洗澡、换衣裤，穿透气性好的衣物和袜子；每天坚持洗脚，洗后还应把脚擦干；不要长时间穿同一双鞋，这些都有助于汗液的蒸发，减少汗液在体表的停留。

多喝水

不能用饮料代替。人体排泄主要的两大通道就是输尿管和皮肤，不一定感觉口渴才喝水。右手发短信聊天的同时，左手就该拿个杯子装上足够多的水。多上几次洗手间，让皮肤汗腺歇着吧。

常按3个“止汗穴”

合谷穴，位于大拇指和食指根部的中间凹陷处，也就是我们常说的“虎口”。现代研究表明，按揉合谷可达到使汗腺收缩的效果。

复溜穴，位于小腿内踝和跟腱之间向上2指宽处。按揉复溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代谢正常。合谷和复溜穴是止汗的“最佳搭档”。

足三里，位于外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间。现代医学认为，按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用，能提高机体防病的能力。按揉足三里对常年身体虚弱、汗出过多的患者更为适宜。

穿透气的衣服

如果你担心体味的问题，不妨多穿棉质，羊毛或者丝绸做的衣服。这些物料能吸收汗水，有更好的透气性，有助减少出汗量，自然可以减少体味。

清淡饮食、保持心静

饮食要清淡，辛辣刺激性食物会让人的体味加重。所以应当多吃些黄瓜、豆类等清淡的食物，特别是一些清凉解暑的凉茶。心静自然凉，舒畅和稳定的心情，会让支配汗腺分泌的交感神经活动减弱，控制多汗和体臭。