放松心情，沉着应对——迈出人生关键的一步

吴泳漪

在中考即将来临之际，为了缓解同学们的考前紧张情绪，让大家能够卸下心理包袱轻装上阵，我校于5月27日下午为初三年级同学开展了一场考前心理疏导讲座。

心理学老师李博士在讲座中为同学们分别就压力的表现、应对的八种方法:1.积极看待；2.提前准备，管理压力；3.音乐的调节；4.积极的自我暗示；5.合理的饮食；6.规律作息；7.制定计划，降低焦虑；8.放松训练及放松训练的方法进行了分析和讲解。

在讲解训练方法的时候，李博士带领大家反复尝试了腹式呼吸训练和渐进性肌肉放松训练，在这些训练中，同学们的压力都得到了一定的释放。

通过考前心理疏导讲座，为孩子们紧张的复习带来了一缕清风，抚平了孩子们焦虑的心情，我们期待银江少年信心满满地走上考场，在考场上发挥出最佳状态。