<p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">中医认为，经络决定人体健康，</b><b style="color: rgb(237, 35, 8); background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 18px;">经络畅通，百病不生已经是人尽皆知的常识！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。</b></p> <p class="ql-block">实际上，痛就是经络集结了很多气血，瘀滞不通而发出的信号。</p><p class="ql-block">“痛则不通，通则不痛”，就是这个道理。所以痛感一般是按压、触摸才会感到，痛是可以反复发作的，面积比疼要大一些。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">初病在经，久病、久痛在络 ！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">人体上，穴位是“点”，经是“线”是，络则是“面”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是秋冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！</b></p><p class="ql-block">当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">⬇️经络不通的首要感觉：疼痛⬇️</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>疼痛气血不通：冷</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(38, 38, 38);">疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(38, 38, 38);">除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">热气不通：热</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">⬇️经络彻底堵塞痛：麻和木⬇️</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(38, 38, 38); font-size: 18px;">经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">经络不通的两种形态：肿和胀</b></p><ul class="ql-block"><li style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(38, 38, 38); font-size: 18px;">经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；</span></li><li style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(38, 38, 38); font-size: 18px;">经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。</span></li></ul><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(176, 79, 187);">如何疏通经络，消除百病，让秋冬季进补更有效呢？下面推荐大家10个妙招，每天做一遍，经络通畅百病消！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">🔽1.滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎</b></p> <p class="ql-block">如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。</p><p class="ql-block">在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">🔽2.拍肘窝：排出心肺火气和毒素</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">🔽3.瑜伽蝴蝶式：促进血液循环</b></p> <p class="ql-block">晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">🔽4.搓摩脸部焕醒肌肤</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(38, 38, 38);">双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(38, 38, 38);">建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">🔽5.双臂上拉护肩颈</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(38, 38, 38);">保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">🔽6.拉伸脊椎缓解背部疲劳</b></p> <p class="ql-block">保持这个姿势10秒，放松，再做一次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">7.提肩松膀护肩颈</b></p> <p class="ql-block">站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">🔽8.缓解肩膀酸痛+减肥</b></p> <p class="ql-block">买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">🔽9.膀胱经排毒</b></p> <p class="ql-block">一次至少要做15~30分钟。越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">🔽10.按揉印堂改善心脑血管功能</b></p> <p class="ql-block">一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(176, 79, 187);">这套疏通经络的操，让您从头到脚经络通、气血足，百病不生，进补更有效！既简单又实用，朋友们记得收藏哦~💕</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">同时，这么好的经络操记得推荐给朋友们，让大家都来跟您一起学习吧！💞</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(103, 103, 103);">图文来自网络，如有倾权请联系删除！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(103, 103, 103);">旨在传播健康养生正能量💓</span></p>