保护视力，从小做起——修文县第五幼儿园爱眼护眼宣传

向洪

为进一步增强幼儿爱眼、护眼意识及用眼卫生，帮助幼儿进一步了解眼睛的重要性，知道爱护眼睛从小做起，从身边做起。修文县第五幼儿园结合全国爱眼日开展了“保护眼睛，从小做起”宣传活动。 定期检查视力 　　保证儿童睡眠充足，否则眼睛得不到充分休息。此外还需要定期检查视力，如果发现视力异常，应尽快到专业的医疗机构进行进一步检查。 坚持做眼保健操，学会保护眼睛。预防近视方法多 1.保证幼儿有足够的睡眠时间。 睡眠不足，用眼时间过长，对视力的影响非常大。幼儿白天在幼儿园，见不到父母和家人，晚上回到家通常会要家里人陪他玩到很晚，或者会由于看电视节目很兴奋，而迟迟不肯睡觉。第二天早晨又要按时上幼儿园，这样一来睡眠时间就得不到保障。因此，父母要引导孩子早睡早起，幼儿园也会努力提高幼儿的午睡质量。 2.限制幼儿玩电脑、看电视的时间。 这些电子产品的显示屏对孩子的辐射很大，对幼儿的视力有直接的伤害，所以要适当限制他们看电视及玩电脑的时间。 3.增强幼儿营养。 幼儿生长发育阶段需要多种营养。营养均衡、保质保量，对幼儿整个身体发育非常重要。所以家庭和幼儿园在幼儿膳食搭配上要科学、合理。要培养孩子不偏食的习惯。针对孩子的视力保护，应当多让孩子吃动物的肝、鱼类、胡萝卜等含维生素A丰富的食物。 4.保证幼儿户外活动时间。 适度接受阳光照射，对于人体吸收维生素A有促进作用。周末时有时间的家长可以带孩子到公园或开阔地去活动，使孩子神清气爽，对视力有好处。另外，陪孩子在阳台上或楼顶远眺也是不错的休息方式，看云、观察天空中的小鸟，都可以帮助孩子有机地运动眼部调节肌，这种保护幼儿视力的方法真的是既简单又方便。 5.养成良好的用眼习惯。 看书、写字时姿势要端正，眼睛和书本应保持30厘米左右的距离，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，室内光线应适度，不宜过强或过暗，灯光应从左前方射来，以免手的阴影阻碍视线。告诉孩子不要趴在桌子上歪着头看书或写字，不要躺在床上看书或吃饭时看书，也不要在强光下或暗淡的灯光下看书，以及不要在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。 爱眼护眼倡议书 亲爱的老师、家长们： 眼睛是心灵的窗户，孩子的近视逐年加重的事实已成为家长担忧、影响孩子身心健康的社会问题，也是全社会关心的问题。因此，为了孩子的眼睛，我们向全体幼儿、老师和家长发起以下倡议： 一、生活有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的睡眠及适当的休息，坚持午睡。 二、养成良好的用眼和卫生习惯。不用脏手揉眼睛，小班幼儿连续看电视等不超过15分钟；中班幼儿知道保护眼睛，连续看电视等不超过20分钟；大班幼儿主动保护眼睛，连续看电视等不超过30分钟。看电视时保持3米左右的距离。 三、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。 四、加强身体锻炼，保证幼儿每天不少于两小时的户外活动，多接触大自然，远望绿色景物，常晒日光，呼吸新鲜空气。 五、保证幼儿的室内学习环境充足照明光。幼儿阅读、绘画坐姿端正，发现幼儿躺着看书、绘画书写时，头过低或车船上看书，及时提醒、纠正。 六、有效陪伴孩子，减少孩子看电视、玩电子产品的时间。 为了孩子的眼睛，为了孩子的未来，请大家积极响应倡议并行动起来！让我们像爱惜生命一样爱护孩子的眼睛。保护视力从娃娃抓起，我们一起行动吧！ 　　孩子是祖国的未来，一双明亮的眼晴是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力，是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任。让我们共同携手，一起保护孩子的眼睛，使孩子们都有一双健康明亮的眼晴。