<p class="ql-block">今天是世界高血压日。高血压、高血脂、高血糖、关节病……肥胖带来的病痛数不胜数。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国超半数成年居民存在超重肥胖。</p><p class="ql-block">该报告建议，成年人每周至少进行2.5小时中等强度的有氧运动（包括快走、慢跑、登山等），青少年和儿童在此基础上增加。</p><p class="ql-block">运动和不运动的人生，差别到底有多大？</p> <p class="ql-block">三成大学生体质健康不及格</p><p class="ql-block">近五成对现在身材不满意</p><p class="ql-block">超六成有身材焦虑</p><p class="ql-block">超八成为身材做出过改变</p><p class="ql-block">近八成认为坚持运动可缓解身材焦虑</p><p class="ql-block">近日，#长期不运动的人会怎样# #三成大学生体质健康不及格# #超6成大学生有身材焦虑#等话题先后登上热搜。而此前，许多人都被各种“第一批90后”标题刷过屏——</p><p class="ql-block">第一批90后的头秃了</p><p class="ql-block">第一批90后的胃垮了</p><p class="ql-block">第一批90后的眼睛快瞎了</p><p class="ql-block">第一批90后的卵巢衰退了</p> <p class="ql-block">数据显示，长期运动带给身体的好处，几乎数不清。但不爱运动的人，总有他的理由：没时间、伤膝盖、跑不动……</p><p class="ql-block">殊不知，所有在健康上偷过的懒，最终都可能会得到9个字的回报：挺严重、还能治、费用高。</p><p class="ql-block">有的人可能会说，长期坚持运动的人无非就是身材更苗条，实际上，两者区别远远不止是视觉上的胖瘦。</p> <p class="ql-block">坚持运动</p><p class="ql-block">让你看起来更年轻</p><p class="ql-block">大家都知道钟南山院士吧！几十年如一日的锻炼，使他看上去比实际年龄年轻很多。</p> <p class="ql-block">就算现在已经八十多岁高龄，他也常常抽空进行锻炼。去年，钟院士的“肌肉照”刷爆朋友圈，令年轻小伙自愧不如!</p> <p class="ql-block">坚持运动带给我们的绝不仅仅是苗条的身材，它还能提高力量水平，强化体能素质，提高免疫力，抵抗疾病的入侵，拥有更好的体魄。</p><p class="ql-block">锻炼1天，你会发现，心情变好了；</p><p class="ql-block">锻炼1月，衣柜里的衣服发现，你的身材改善了；</p><p class="ql-block">锻炼1年，熟悉的人发现，你比从前更美了；</p><p class="ql-block">锻炼5年，所有人都发现，你比同龄人更年轻有活力……</p><p class="ql-block">让我们一起动起来，</p><p class="ql-block">宁可在操场多跑一分钟，</p><p class="ql-block">也不要在沙发上多瘫一分钟。</p><p class="ql-block">运动的好处，不运动永远不知道！！！</p>