敲响青春节拍，让心灵动起来——常熟市第一中学2021年心理社团活动总结

小谢老师

迎着晨曦，踏着朝露，青春的脚步就这样悄悄来临，带来了蓬勃的生机，预示着无限的潜力。为进一步培养青少年积极阳光的心理品质，促进学生自我认识的发展和人际交往能力的提升。常熟市第一中学心理社团进行了为期一个学年的团体心理辅导活动，从“走进心理剧”，“艺术表达与叙事心理辅导——说出你的故事”，“心灵不设防——人际关系训练营”三个角度展开了丰富多彩的心理活动，本次活动是继去年心理社团活动之后的又一次新的尝试（去年心理社团活动链接见文章末尾）。 一、走进心理剧　　心理剧通过特殊的戏剧形式，让参加者扮演某种角色，以某种心理冲突情景下的自发表演为主，能够将心理冲突和情绪问题逐渐呈现在舞台上，以宣泄情绪、消除内心压力，增强当事人适应环境和克服危机的能力。由于心理剧形式活泼，内容生动有趣。并且通过角色扮演，能自然而流畅地展现青少年成长过程中常见的心理困惑，并在冲突的化解中起到良好的疗愈作用，因此近年来被广泛地运用于初中生心理团体活动中。 心理社团的同学们在心理老师谢孟媛的指导下认真学习了心理剧剧本编写与演出的相关知识，仔细观察身边发生的日常小事，最终选定了“保护自尊心”这一话题，并利用课余时间积极排练，成功拍摄了一部情节生动，情绪饱满的心理短剧《守护自尊心》，获得了老师和同学的一致好评。 二、艺术表达与叙事心理辅导——说出你的故事　　叙事就是讲述故事，故事中凝聚了一个人过往的全部经验，能够体现内在的情感，意识和行为方式。人们叙事的内容如果充满冲突，强迫性的否定，消极负面的解释，往往是病态心理问题的体现。反之，当利用讲述者的故事作为轴心，重塑故事的结构和内容，引导讲述者发现例外经验，编写替代故事，就能帮助讲述者对抗，最终摆脱压抑消极的故事风格，成为一个对自己更有益的，积极生活故事的作者。 在团体辅导活动中带领小组成员体验叙事疗法，不仅能增进心灵沟通，调节情绪状态，深度理解情绪对生活的影响，学习感受，表达，调节情绪的方法。还能培养和谐的小组氛围，建立小组内相互信任，支持的成员关系。谢孟媛老师利用台湾林盈君老师等人设计的“微光隐喻卡”，并借鉴了上海许波老师设计的高中叙事团体辅导系列活动，进行了为期四次的艺术表达与叙事心理团体辅导。心理社团的同学们在一次次讲述，一次次分享，一次次感悟中认识自己，凝聚力量，互相支持与鼓励，体会到心灵的滋养与能量的流动。 三、心灵不设防——人际关系训练营　　精神分析的自我心理学派代表人物埃里克森认为人生的发展可以划分为八个阶段，每一个阶段都面面临着相应的危机和任务，是否能够顺利度过上一个阶段的危机，不仅关系到能否获得重要的能力和品质，还会影响下一个阶段的发展。 青少年处于埃里克森理论中的第四阶段，主要面临的危机是是否能够形成自我同一性，客观认知自己的优缺点，树立理想目标，知道自己到底想成为什么样的人。因此在这一阶段，同伴的支持与认同尤其重要。不少研究也已经证明青少年时期的同伴关系对青少年自尊，情绪，以及学习成绩有重要的影响。人际关系良好的同学往往生活更愉悦，情绪更稳定，学习更有动力。 因此在初一年级的下学期，我们设计了“心灵不设防——人际关系训练营”团体辅导活动，通过“松鼠与大树”，“我的朋友圈”，“同舟共济”，“信任摔倒”等团体活动引导同学们去感知友谊的珍贵，体察自己在同伴交往中的不足之处并加以改进，提升人际交往能力。 同学们从一开始的羞涩紧张，沉默不安到后来的积极参与，热烈讨论，团体的动力就这样一点点形成，慢慢连接着每每个人的心。在这个世界上，没有人是一座孤岛，不管你遇到什么困难和烦恼，请一定不要忘记告诉你身边的朋友和亲人，勇于求助也是一种智慧。 （信任摔倒中充满着冒险，或许非常紧张，但当被人奋力托起时，内心感受到的是满满的温暖哟。）（一张大报纸层层叠叠，让我们的心也越来越近啦！）（同学们在进行正念行走和呼吸放松的体验时相当投入！） 　　一年的心理社团活动正式结束了，在最后一次的聚会中我们互相写下祝福和心愿，感谢对方每一次的陪伴，也感谢自己每一次的投入，更要感谢学校分管领导周浩副校长，年级部谭主任、顾主任对社团工作的大力支持，以及马燕燕老师等的共同帮助。青春的脚步不停歇，愿今后的日子里，想起你都是温暖的回忆和感动，也相信同学们会迈着更轻松的步伐，更加坚定地向梦想驶去！https://www.meipian5.cn/2l54bgpq?share_from=self&share_to=copy_link&user_id=77540143&uuid=ef073459582a3c12bf337f379906ed7b&share_depth=1&first_share_uid=77540143&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=8e792d14b5ba45bfc881f0e0d924ed6a&um_rtc=b8f395f6c198223524db5ec583d0492a