<h1 style="text-align: right;"><b>——郑大附小康复前街小学部举办健康饮食讲座</b></h1> <h1> <b>民以食为天，合理膳食是健康的基础。为丰富学生营养健康知识，强化师生食品安全意识，让同学们养成讲卫生科学饮食的生活习惯，在中国第七届全民营养周、第32个中国学生营养日来临之际，5月21日下午，郑大附小康复前街小学部邀请郑州大学公共卫生学院郝长付教授为四年级全体师生带来了一场以“合理膳食，从我做起”为主题的营养科普教育公益讲座。</b></h1> <h1> <b>同学们，你还在为五彩缤纷的各种饮料爱不释手吗？你还在校外的小卖部争先恐后地买三无食品大快朵颐吗？你还在面对新鲜的水果蔬菜皱眉摇头吗？你还在面对妈妈做的饭菜挑三拣四吗？看看专家怎么说——</b></h1> 第一部分 <h1> <b>过多膳食摄入可增加不良健康结局风险的食物（不健康的食物）：畜肉、烟熏肉、食盐、含糖类、油脂等。过量摄入，危害极大。</b></h1> 第二部分 <h1> <b>增加膳食摄入可降低不良健康结局风险的食物（健康的食物）：全谷物、蔬菜、水果、奶类及其制品、水及茶、豆制品、坚果及种子、鱼肉等。健康食品，正确食用，有益健康。</b></h1> 第三部分 <h1> <b>儿童青少年膳食指南：食物多样、谷物为主；吃动平衡、健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适宜吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油、控糖限酒；杜绝浪费、兴新食尚。</b></h1> <h1> <b>在讲座中，郝教授以大量直观的图片，详实的数据，科学的分析，正误的对比等详细地介绍了怎样健康饮食，如何抵制不健康的食品，让我们在享受美食的同时能够确保身心健康。同学们听得津津有味。</b></h1> <h1> <b>讲座结束后，李轶琦副校长针对讲座内容跟同学们进行了有趣的互动，大家争先恐后，各抒己见。</b></h1> <h1> <b>三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为。想要拥有健康的体魄，不仅要规律进食，更要做到不偏食节食，不暴饮暴食，科学备餐，少油少盐少糖，足量饮水，吃饭时细嚼慢咽，坚持每天户外活动时间不少于60分钟，保持适宜体重增长。</b></h1> <h1> <b>健康中国，营养先行；合理膳食，从我做起，从现在做起！</b></h1> <h1> <b>珍惜盘中餐，粒粒助健康。在孩子们健康快乐成长的路上，让我们携手同行！</b></h1> 郑大附小 宣