<p class="ql-block"> 知艾者福，善灸者寿。2021.5.25中午，南阳市中医院艾灸学组在甲乳科理疗室“普及夏季养生 艾灸养心护心”主题活动正在如火如荼的进行之中。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">负责授课的王老师讲到：“养生应顺应四季，遵守春季养肝，夏季养心，秋季润肺，冬季补肾的基本原则”。</p> <p class="ql-block"> 繁花似锦，草木茂盛，现在正是“万物至此，小得盈满”的小满节气 。小满节气过后，正是人体阳气生发的时候，更是冬病夏治、治未病的好时机。顺应大自然气侯变化的自然规律，节气养生不可忽视。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">但是很多人由于个人体质的原因或者疾病的困扰，可能阳气生发的并没有正常体质的好，所以这个时候艾灸可以疏通人体阻塞的经络，使得人体更好的适应节气升发的特点，阳气旺盛，自然就能增强机体的抗病能力。</p> <p class="ql-block">中医五行上讲：“心属火，司神明。”盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦，烦躁和闷热不安。心火旺盛，则容易引起心脏病的发生。夏季养生首要就是做好养心护心。</p> <p class="ql-block">王老师深入浅出的讲解了关于心包经上的常用穴位。通过刺激相关穴位（劳宫、内关、曲泽等），达到防病养心的功效。此次课程以学员们艾灸实操为主，大家相互配合理论联系实际，切实体会艾灸的魅力。</p> <p class="ql-block">除此之外，学员又相互进行拍八虚的训练，通过刺激其中“肘窝”也疏通了心包经相关经络。</p> <p class="ql-block">中医认为，动则生阳，夏季阳气要向外发泄，除了我们常说的运动出汗之外，艾灸可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗，但是此时气温较高，出汗过多会耗损阴液，因此艾灸之后建议大家多补充水分。</p><p class="ql-block">除此之外，小满养生还要注意以下几点。</p><p class="ql-block">1：晒太阳 此时阳气还在生发积聚的状态，晒太阳，防抑郁强筋骨。</p><p class="ql-block">2：多吃时令果蔬 这些果蔬富含多种维生素和矿物元素，不仅能补充人体水分，还可补充营养物质。</p><p class="ql-block">3：子午觉 小满过后，日照渐厂，我们可适当晚睡早起，但要保证充足的睡眠。</p><p class="ql-block">4：健脾除湿。小满过后雨水较多，天气闷热潮湿，中医称之为外界的湿邪湿邪，侵犯人体脾胃消化功能就会受影响，出现食欲不振，腹胀，腹泻等症状，湿邪瘀于皮肤，会现皮疹，瘙痒等不适，因此，小满养生要注意健脾化湿。</p><p class="ql-block">最后，祝大家在炎炎夏日，养好心护好心，拥有幸福人生！</p>