<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 5月25日是全国心理健康教育日，为使学生关注自己的心理健康，让他们珍惜时间、树立目标、有效复习，以从容的姿态应对中考，齐市第三中学举办了“525心理健康教育考前辅导”活动。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 校党委书记、校长孙辉及副校长王晓琳参加了本次活动，活动由初三学年王志宏主任主持，学校邀请了国家二级心理咨询师、齐齐哈尔青少年心理研究会会长、齐齐哈尔市仁爱社会工作服务中心余波老师做考前心理辅导专题讲座，初三优秀学子代表在飞鹤楼五楼会议室参加了培训，全校其他师生在线上进行了观看。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 余波老师分别从考试焦虑的表现、引起考试焦虑的重要原因和缓解考试焦虑的策略三方面进行了辅导。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 余波老师讲解了“马拉松不是长途赛跑”等生动鲜活的例子，阐述了目标和考试焦虑的关系，明确了改变负面情绪的方法。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 通过注意力测试、集体前行、猜词等游戏，详细的讲解了人际关系和考试焦虑的关系。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 最后，余老师带领全体同学作了渐进式放松训练，同学们积极参与，取得了良好的效果。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 本次活动是一次有意义的心灵旅行，帮助同学们认识自己、悦纳自己。让学生的心坚若磐石，矢志不渝；让学生的心纯若水晶，涤去杂质；让学生的心烈如火焰，点燃自信！祝愿每一位三中学子如花绽放、自信应考、不负韶华！</span></p>