单身并不意味着不懂爱，大多数原因是太胖，太胖，太太胖......一白遮三丑，一胖毁所有；小体重减脂也不难！椭圆机让我成功掉了26斤，我的主要运动方法就是用椭圆机，另外再配合一些有氧运动，其实我觉得小体重燃脂并不难，难的是坚持，我用了几个月的时间找到了容易保持的方法。<br><b>选对可调步距的椭圆机最重要！</b> 劲量选择可调步距的椭圆机，因为固定步距不能调节，个高矮胖瘦等体重不能兼容步幅长度，这样运动别收蹩脚，施展不开；而选择可调步距的椭圆机就不会出现这样的窘境，真正适合全家人使用；小编推荐德国力雅特椭圆机<br><b>达人档案可供爱美人士参考！</b> 昵称：上海毛毛虫 身高：159CM 年龄：31 最高体重：71KG 目前体重：58KG 减重成果：26斤；减肥历时：2.5个月 目前状态：每天坚持中 减脂宣言：瘦子一天到晚脑子里想得是玩，胖子一天到晚脑子里想得是吃。 <br><b>塑身减脂也需注意点暴饮暴食！</b> 我的减肥饮食是遵循早饭吃饱，碳水主要放在早上吃。午饭吃好八成饱，菜肉为主。晚饭随便凑合，骗骗胃不闹就行，（我无肉不欢，戒肉不可能），每天至少两斤蔬菜。我不节食，但控制饮食。这么吃绝对不会饿。 <br><b>塑身减脂晚饭后进行会更好！</b> 运动我的燃脂运动主要在晚上，利用晚饭后的时间来运动。我运动主要选了椭圆机，从开始每天半小时，慢慢加量，40分钟X2，45分钟X2。饮食也是一点点改善的，改掉了暴饮暴食。其实燃脂还是三分运动，七分饮食。吃对东西，运动燃脂才更有效果。 <br><b>塑身减脂椭圆机更容易坚持！</b> 燃脂期间主要用力雅特的椭圆机，因步距是这个品牌的特点，可以自由长短调节，适合全家人运动，老人小孩孕妇都可以用的，独有ASE护膝系统，运动中保护膝关节健康；除了正常的肌肉酸痛，没有别的伤痛。<br><b>塑身减脂也不一定要天天称！</b> 燃脂期间差不多天天称，每天心情也跟着起伏。其实没必要，只要长期坚持，早晚都能见效果的，不必在乎一时。体重数字都是浮云，体型才是王道！运动减肥的胃口都好，容易吃暴。吃就吃了，多做运动消耗掉就好了，不要因为体重数字给自己打击。有了正确的燃脂办法，肥肉就没机会回来。<br><b>塑身减脂亮出丰臀细腰大长腿！</b> 我个人经验，长期坚持有氧运动，1尺9腰绝不是难事。人人都有马甲（川字肌）的，只是体脂高被肥肉盖住了。有氧运动把体脂降下来，马甲自己就会显现的。关键问题在于选择什么方式运动便于坚持下来，<b>力雅特椭圆机，爱美女士们的最爱！</b> <br><br>