“5·25”学会爱自己

德育处心理健康中心

今天是5月25日是心理健康日。

“5·25”的谐音即为“我爱我”

一起学习爱自己

了解自我，接纳自己，

关注自己的身心健康

当我们爱自己了

才能爱伴侣、孩子和家人

生活中并不缺少爱，爱是一种能力，取决于我们能否感受到生活中那些真实存在的美好与快乐。 爱是人和动物共有的一种本能，是一种生理和心理的驱动力。它既包括我们对事物的需要和依赖，也包括我们对事物所产生的一种正面、有利的态度和情感。此时的爱是与生俱来的。 生活不是缺少爱，而是被我们忽视，导致没能够对所拥有的事物和受惠经历产生欣赏、愉悦的体验。久而久之，爱的来源就会变得贫乏。没有充足的爱的体验感，就缺乏表达爱的情感基础。 生活有时可能并不那么顺心。 送你一朵小红花。这里的你，不是别人，正是另外一个有烦恼的你。 保持稳定乐观的心态、能够更好地适应环境等都是心理健康的表现。一旦心理出现问题，将会给生活带来很大的麻烦，那么怎样维持心理健康呢？维护心理健康要做到以下8点。
1.保持心情愉快。情绪不佳，会降低人体免疫力，容易诱发许多疾病。所以，要心胸开朗，保持良好的心理状态。
2.合理用脑。一个人要经常读书看报，勤于思考，不但会减少烦恼，而且还可以使自己的脑力活动保持旺盛，延缓脑细胞的衰老和退化。
3.睡眠充足。一旦疲劳过度，生理功能就恢复较慢，所以，一个人要保持拥有旺盛的精力，就要保证拥有足够的睡眠。
4.家庭和睦。家庭气氛和谐，关系融洽，生活才会幸福美满，从而保证一个人拥有心理健康。 5.经常与人交往。一个人生活在世界上，就要和人发生交往。要经常与亲朋好友谈心，交流感情。还要与人友善，经常助人为乐，积德行善。
6.注意饮食调理。在日常生活中要注意多吃五谷杂粮和蔬菜、水果，少食油腻和食盐。
7.开拓自己的兴趣爱好。一个人如果整日无所事事，就会烦恼，就会苦闷。尤其是离退休人员，这个时候要自己找事做，可以从事绘画、书法、音乐、下棋等活动。
8.正确对待疾病。一个人在平时要注意定期检查身体，如果发现患有某种疾病，就应当及时治疗。千万不要紧张、疑虑，更不要恐惧和悲观失望。

爱是一种能力

愿你爱着清风，也爱着明月

爱着花香，也爱着雨露

感受到幸福，也感受到愉悦

被身边的一切宠爱着，也享受着被馈赠的点点滴滴！