我学非视觉太极揉身杆，非视觉太极揉身杆4群学员 康永春，2021年5月25日

永春

　　看着揉身杆课程的简介，我真想学，但它的课程安排几乎和知机课并行，担心贪多嚼不烂，到头来哪个课也学不好。在知机班同学的鼓励下，我还是报了名也买了杆子。

三天更新一课，一个多月的学习即将结束。揉身杆最后一课韦陀立杵，看似简单的动作，还有佛教的故事在里面。我以前到寺庙看见韦陀，总记不住到底是横拿剑还是竖拿剑可以挂单，今天终于明白了。

我学习的时间不长，可是收获多多。主要是身体柔韧性增强了，右肩的肩周炎有缓解，颈椎右边的疼痛不知不觉消失了。病痛不在了，我真高兴， 还有意外的收获是体重减了1公斤，腰围减了2公分。

开学第一天上午，我有事外出，下午回来就赶快看揉身杆视频课程。我在网上买了白蜡杆，当时还没有收到，就用1.8米长的金属窗帘杆代替，学习灵活换把，感觉转换手还行。第二课斗转星移开课了，要把杆子从左右手方向分别转到后腰再转回来。我试了一下，当即给我一个难堪，一个动作也做不了。看着老师双手握杆潇洒自如的动作，更别说老师还能下势做这个动作，我只有羡慕的份了。因为右肩多次患过肩周炎，当时杆子最多能下到后背。通过苦练到今天每天可以左右手各做50个，而且速度也快了。玉带缠腰和狮子抖毛已可以熟练掌握。特别是做狮子抖毛，从开始只能做20-30个就心蹦蹦地跳、汗流浃背和气喘吁吁，到现在做100个成为日常锻炼量。倒数第二课是霸王举鼎，原来以为学做霸王举鼎，杆子从背后下不去，结果一练，顺利地从后背垂直下去了。这也使我理解了老师课程安排的次序，因循渐进的合理性。扛着杆子做二郎担山，使后手到达原来不能到的位置，左右方向各扛杆3分钟，虽然右肩还有疼痛，坚持着，下杆子时后手都僵了，得缓缓放下来。可没有想到做天地桩时10分钟肩膀也不酸了，也没有秤砣压肩的感觉了。

一天偶然发现左膝有一小片青紫，想了半天不明就里。突然想起前一天练习仙人摇橹不得要领，一杆子打在左膝上，当时有些痛也没有在意。看来刚刚学的新势子，得慢慢练习，掌握好要领，才不会伤到自己。随着学习的进程，手把杆的能力也增强了。不像开始时总觉得自己的手长得不大，握不住杆子。每天练习时杆子要掉3-4次，吓得家里养的小猫落荒而逃，家人也受到惊吓，楼下的邻居肯定也有反应，很无奈。是老师提醒我垫上垫子，这样声音就小很多。学习漫卷车轮时，一个要领没有把握好，一杆子打到房间顶灯上，砰的一声，吓我一跳。幸亏力量不大，灯罩没有打碎。 最困难的学习是大鹏巡天，肩扛杆子，左右下腰，手离脚有一尺多远。多年的肩周炎和腰伤在这里显现出来了。留着这个势子慢慢练。

我通过40多天的练习，现在杆子在手，灵活多变，只要精力集中，杆子再也没有脱手过。 练习30-40分钟，就会汗流浃背，有热气腾腾的感觉。回想经与韵达快递小哥联系，终于收到了白蜡杆时的心情。欣喜、兴奋的脸都红了。我有了杆子了！白蜡杆包装很细致，里外两层，杆子很直，有1.5米长，拿在手上还有点分量。杆子细的一头还印着“非视觉太极”的烫金字样。淡黄色的棉麻布杆子套做工很精细，还有可以背的带子。再练功就用不着替代品啦。 没有想到揉身杆能够成为一位女性的朋友，摸着它疙疙瘩瘩的身体，变得越来越光滑，带着摩擦的温度，感觉它就像孙悟空的金箍棒，爱不释手。看到老师授课时被汗水浸湿的衬衫，直播时言简意赅的答疑，我受益多多，非常的感动和感激。揉身杆4群的同学们的讨论也给了我很多的启发。

学习揉身杆不但增强了我身体的柔韧性，改善了肩颈的状况，还使我增加了性格中的猴气和豪气。练揉身杆是个力气活，我一般安排在体力好的上午练习，练习中的辛苦付出只有自己知道。期待当我武功精进时，有机会向万老师学习太极剑。 揉身杆是一套独立的养生杆法，有趣又好玩，还可以作为太极拳的简易入门。班主任曾经说柔身杆也是太极课程的必要补充，相辅相成。借助杆子揉动内脏，练习时切忌用蛮力，注意柔着动，滋养身体。但是柔和不代表没有强度，练习日久，豁然贯通，方知柔和与练功强度不冲突。只有练过了，才能慢慢明白和体会其中的意境。