失眠经历

雅冬

没有失眠经历的人可能不多，有失眠几十年经历的人可能也不多。我就是有后一种经历的人。

23岁那一年，我在大学焦灼迷惘时期，有一天突发奇想，要加大拼搏的力度，除了更加用功苦读，并决定加大身体素质的提高，具体做法是每天晚自习后，到后山树林子里跑步锻炼。坚持了一段时间后，发现一系列问题出现：晚上开始出现久久不能入睡，第二天上课精力不集中，听不进所听内容。虽然不久就停止了晚上跑步这一愚蠢运动，但落下的病根却没有随之消失，久而久之，失眠如影随行几十年，令人苦不堪言。

自此以后几十年，不说是每天都失眠，但每天都有可能入睡困难，提心吊胆，担心睡不好会耽误第二天的工作学习，因此反而更有可能失眠，恶性循环。第一个循循诱导安慰帮助过自己的是当时的政委，名叫徐士俊，他告诉我他年轻时也曾因压力太大而一度失眠，后来通过静坐慢慢恢复了正常，他指着当时的宿舍走廊说，“你看，平常这安静有序的地方现在嘈杂无序，是因为周末放假，大家闹腾一下很正常，管理体系并没有发生任何问题。失眠的情况也很相似，因失眠而情绪反常，生活学习好象一团糟，但身体并没有发生器质性的变化，一但睡眠得到改善，一切也都会恢复到正常.......”

我也尝试过静坐、数羊、做操，有些效果，但都没有长效，也去医院询诊过，有些医生说是神精衰弱症，开的最多的药记得是谷维素，但吃了好象也没有任何作用。奇怪的是，以前我再怎么睡不着，就是不吃安眠药，忘了是受什么影响，总觉得吃安眠药等同于吃毒品，坚持不沾。改变我这一片面认识的是另一位老领导，他叫刘SY，是我担任九江市外办主任时的市委书记，是个喜欢舞文弄墨的作家，有一次，我和几个县区委书记陪他去德国的友好城市访问，他一路上每天晚上吃完饭就把自己关在房间写散记，白天途中他就向大家推销他的安眠”新药“，我虽然睡眠一直有些问题，但也不好向上司索药吧，再说吃了安眠药还能保证第二天正常对外联络吗？正在我迟疑不定时，旁边一位县区委书记，马上夸张般地举手道，“书记，能否给我一粒？”刘书记很高兴地说，“可以啊，还有谁要？”大家面面相觑，再无其他人索药。事后，大家问那位要药的人是不是睡眠也不好，那人说：“我晚上头一粘枕头就睡着了，向书记索药只是为使书记开心，我回头就扔了，还会真吃呀？”说完他狡黠地笑了笑。

刘书记后来到省委担任宣传部长去了，有一年我在庐山碰见他，不再是我直接领导了，我也感到轻松多了，闲聊中我问他现在睡眠如何，是否还吃安眠药。他说，“吃呀，经常吃。”我说听说吃安眠药对身体不好，他回答说，“哪有那样的事，你看我，象是身体不好的样子吗？”我仔细端详了一下，他红光满面、神采飞扬，的确看不出身体不好的样子。那时他还不到60岁，就不知他现在身体是否依然健硕，又有好多年没见了，按常理来说，多吃安眠药的确对身体不利。

两年前，市面上出了一本十分畅销的书《失眠疗愈》，是北京大学的一位临床博士所写治愈失眠的指导手册，他在书中指出，安眠药不是绝对不能吃，而是不能滥用。随着观念的改变，我最近几年也开始偶尔吃点安眠药，但只是在连续几天都睡不好的情况下才少量吃一点，没有对安眠药产生依赖性。我对书中吸取了中医治愈失眠的成分感到十分欣赏，因为中医从理论和实践上真正阐明了“不寐”（失眠）的种种原因和对策，只要碰到高明且负责的好中医，没有辩证不准治愈不痊的失眠。只可惜，失眠深层诱因，千头万绪，确实难以确切辩证，要想真正解开迷团，可能还是要靠自己。

几十年来，我一直学习钻研睡眠奥秘，虽然至今没研究出个所以然来，但至少现在能对睡眠安然处之。睡不好，可能是情志不遂影响了睡眠，但没有不散的乌云，阴霾散尽情绪必然转好，所以不用为偶尔的失眠吓住，对失眠的恐惧是失眠最主要的诱因，要敢于直面人生，只有敢于直面人生才能对失眠无所畏惧。从生理角度来看，睡眠与五脏关系密切，中医认为五脏不安皆可使不寐，也就是说，五脏的任何一脏出现问题都有可能造成失眠。最常听到的“心肾不交”、“脾胃不和”、“心脾两虚”、“肝郁化火”等等，都有可能是失眠的罪魁祸首，但要确切辩证出，并不容易。我曾多次看过中医专家门诊，也吃过他们开过的中药，效果俱不佳。究其原因，很可能是老专家辩证不准、徒有其名；也有可能是现在的中草药不靠谱，达不到预期效果。

靠人不如靠自己，近三年，我苦学《黄帝内经》，通过音频视频收听收看了很多有关中医养生治病的课程，经过反复摸索尝试，终于找到了多年失眠的根源：除了情志上偶发因素，主要还是因为脾失健运、气滞血瘀而造成。经过一段时间的健脾调养，现在已经有了明显的效果，长年无法解决的便溏问题没有了，入睡困难和睡眠时间短的问题也得到了实质性的改善。几十年的失眠经历将要成为过去，虽然来的晚了一些，但还是值得纪念，故写此文。