<p class="ql-block"> 平时我总是不能把家里的物品整理得井井有条，自己的衣物，孩子的物品，玩具放得到处都是，有些稍微坏了的玩具想扔不舍得，留着也没用，还有自己不想穿的衣服，也是在衣柜里被翻来倒去，扔了可惜，留着没用！寒假中间自从我阅读了一本书名叫《断舍离》之后，这本书使我受益匪浅。</p> <p class="ql-block">第一章 只要了解个中奥妙，就能激发干劲——断舍离的机制</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">断舍离是不收拾的收拾法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从关系轴和时间轴看物品</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为了维持好心情而收拾</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">与整理术、收纳术有什么不一样</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">筛减物品带来的自我察觉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夺回被占据的空间和能量</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从衣柜开始，来一场自我改革吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从不穿的衣服着手，去除自己的执念</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">筛减物品的同时，也改变了人际关系</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">由实践到意识的转变过程</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">和物品成为好朋友</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">磨砺内在的感应力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">东西要用才有价值</p> <p class="ql-block">第二章 我们为什么没办法收拾——无法丢弃的理由</p><p class="ql-block">物质过度泛滥的社会</p><p class="ql-block">捡便宜心理和折扣的陷阱</p><p class="ql-block">入口是“断”的闸门，出口是“舍”的闸门</p><p class="ql-block">香鱼变成鲶鱼了吗</p><p class="ql-block">三种“扔不掉东西”的人</p><p class="ql-block">“总之我就是不想待在家里！”——逃避现实型</p><p class="ql-block">“那些回不去的幸福时光”——执着过去型</p><p class="ql-block">“没有了就会很不安”——担忧未来型</p><p class="ql-block">对“现在”的界定因人而异</p><p class="ql-block">扔不掉就是不想扔</p><p class="ql-block">当杂物占据了空间</p><p class="ql-block">没有收拾的屋子就像“便秘”</p><p class="ql-block">代表停滞和腐朽运的灰尘与杂物</p><p class="ql-block">破烂儿还可以分三类</p><p class="ql-block">认清自己与物品之间的关系</p><p class="ql-block">时间轴要锁定在“现在”</p><p class="ql-block">不要把重点放在“非日常”上</p><p class="ql-block">找回对自己的信任</p><p class="ql-block">由减分法变成加分法</p><p class="ql-block">由忽视和否定而来的能量</p><p class="ql-block">让房间变乱的心理</p><p class="ql-block">重新思考住所的意义</p><p class="ql-block">断舍离以“住育”为目标</p><p class="ql-block">提升对居住环境的意识</p><p class="ql-block">让家成为最棒的放松地</p> <p class="ql-block">第三章 先从整理头脑开始——断舍离的思考法则</p><p class="ql-block">以自我为轴心，把时间轴放在“当下”</p><p class="ql-block">“自我轴心”的窍门——注意提问时的主语</p><p class="ql-block">将物品比作人际关系，了解“当下”的含义</p><p class="ql-block">厘清“扫除”的整体概念</p><p class="ql-block">关注不扔东西造成的损失</p><p class="ql-block">别人的东西都是垃圾吗</p><p class="ql-block">将周围人卷入“断舍离的漩涡”</p><p class="ql-block">从信息过多到知行合一</p><p class="ql-block">“相”的世界与意识世界</p><p class="ql-block">勤做练习，做到知行合一</p><p class="ql-block">“可惜”的两种含义</p><p class="ql-block">活着就是不断选择的过程</p><p class="ql-block">给还是觉得“扔不掉”、“没法送人”的你</p> <p class="ql-block">第四章 身体开始行动——断舍离的实践方法</p><p class="ql-block">提高收拾动机的方法</p><p class="ql-block">只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机</p><p class="ql-block">根据目的选择不同的场所</p><p class="ql-block">一切都从扔东西开始</p><p class="ql-block">从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手</p><p class="ql-block">垃圾分类这道墙</p><p class="ql-block">垃圾的三大类</p><p class="ql-block">扔的时候要说“对不起”和“谢谢”</p><p class="ql-block">把东西送给别人时，要说“请收下”</p><p class="ql-block">将大、中、小“三分法”用到整理收纳上</p><p class="ql-block">厨房里的“三分法”</p><p class="ql-block">为什么分成三类刚刚好</p><p class="ql-block">利用七、五、一的总量限制原则，打造充裕的空间</p><p class="ql-block">从空间里限制物品数量</p><p class="ql-block">伴随总量限制原则的“替换原则”</p><p class="ql-block">打造物品外观形态的两大原则</p><p class="ql-block">只需一个动作原则</p><p class="ql-block">自立、自由、自在法则</p><p class="ql-block">“每次主义”就挺好</p> <p class="ql-block">第五章 前所未有的畅快和解放感——看不见的世界在变化</p><p class="ql-block">自动法则：启动自动整理的机制</p><p class="ql-block">自动整理的机制</p><p class="ql-block">断舍离与自动化</p><p class="ql-block">利用物品不断提升自己</p><p class="ql-block">存留下的物品是自观的途径</p><p class="ql-block">试着使用高于自我形象的物品</p><p class="ql-block">断舍离并非要提倡清简的生活</p><p class="ql-block">更多“看不见的变化”会发生</p><p class="ql-block">从自力到外力的加速变</p><p class="ql-block">关于“碍事”这个词</p><p class="ql-block">接受来自未知世界的支援</p><p class="ql-block">从“拥有”这种观念中解放出来</p> <p class="ql-block">其实，真正的断舍离，不是盲目的扔东西，也不是胡乱的断绝一切社交关系。</p><p class="ql-block">是学着用“断舍离”的思路，转变自己看问题的态度和想法。</p><p class="ql-block">不需要的东西，不会因为跟风或虚荣心就购买。</p><p class="ql-block">毫无意义又浪费时间的聚会，不会为了“合群”参加。</p><p class="ql-block">人在经历多次断舍离后，最后留下来的事物往往有两种：</p><p class="ql-block">从一开始就珍惜的事物。</p><p class="ql-block">回过头才发现，一直在你身边却被你忽视的事物。</p><p class="ql-block">断舍离的意义，是发现生命的本真。</p>