自信是女人最美的衣服

紫陌关阳

有人说：从不自信到自信，
你只需要做到这一点：
学会真实的表达自我。
为什么会是这样呢？
提到真实表达自我，
我们就要先从安全感说起。 安全感对我们每个人来说都是特别重要的。
一个人能不能顺利的在这个世界上活下去，
有一个很基础的要素就是安全感。 安全感并不只说我们需要被保护，
我们在心理上需要被相信，被信任，被肯定。
在成长初期，我们的父母的角色特别重要。
他们就像是我们组成我们安全感的一部分镜像。 如果你真实的表达自己情绪的时候，
你的父母是允许你这样做的，
那么你就是允许以一个真实的自己存在的。
你在内心里面就会获得一种感受，
你是被允许存在的。
如果你悲伤或者高兴的时候，
父母的反馈是负面的，
那么你可能在漫长的一生中，
都不知道如何去真实的表达自己的情绪，
也就无法获得心里面真实的一种安全感。 原生的自卑是诞生在儿童时期，
是我们在面对外在环境时，
所体会到的不足感。
这种自卑往往是原生家庭带来的。 NO.1学会真实的表达自己
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不当的家庭教育是导致原生自卑的最常见原因。
如果父母总是在强调孩子的缺点，所犯的错误，
或者对于孩子的情绪没有接纳或者回应的话，
那么就会让孩子产生最初的，
根深蒂固的自卑感。
这种内心的损伤，
对人的影响是极为可怕的。 父母在孩子的成长初期，
是否给予了孩子情绪的允许和呼应，
决定了我们是否会真实地表达的情绪。 人最宝贵的就是真实感，
假的终究都是假的，
真实的东西会为伪装的东西更有力量。
真实感才会让你感觉到自己的特别和有力，
当我们觉得自己特别和有力的时候，
我们就会由内而外的散发出自信。 不是每个人都是那么的幸运，
可以出生在氛围很好的家庭。
如果我们恰好遇到了是不合格的父母，
或者没有让我们可以真实做自己的父母，
那我们就应该多阅读一些心理书籍，
或者通过一些专业的途径，
去正确的认识自己，了解我们自己，
去重新建立我们自己的内心安全感。 在这个过程中，
我们要特别注意到的一点：
认清原生家庭带来的负面影响，
真正的培养起自己的三观，
重新建立起自己的生活态度，
从精神上真正的解脱出来。
同时我们应该清醒的认识到：
从来都没有完美的父母，
但是作为成年人的我们，
应该为自己找到了种力量，
让自己给于自己强大的支持，
重新自己的自信的核心。 NO.2 客观的评价自己
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不管是多成功的人，多有能力的人，
都有体会过不自信的感觉。
所以说一定程度的不自信或者自卑感，
是正常而且健康的。
我们所说的不自信，
是指持续存在的不自信。
它是一种关于自己对自己的本质评价。
自卑或者低自尊的人，
常常感到自己无法满足别人的期待，
自己的存在本身就会令人失望。 另外还有很多自卑的人，
会发展出严格的自我要求，
用来维系自己的自尊。
阿德勒心理流派（Adlerian psychology）的创始人，
Alfred Adler就提出：
儿童在面对原生自卑时，
会发展出一个虚构的目标。 比如说儿童时期家庭极为贫困的人，
会因为这种无助感，
而为自己建立一个要拥有很多财富的目标，
用来帮助他们平衡心里的感受。
这种目标也能够带给人以努力的方向，
和一些积极的、正面的内心感受，
缓解自卑感所带来的内心煎熬。
这对我们来说就是有帮助的意义。 但是也有的人会在这种情况下，
对自己提出极为苛刻的要求，
比如要求自己每件事情都做好。
然后只要遇到他感到可能会犯错，
或者被别人批评的情况，
就会感到自己不够好。
无论是以上的哪一种，
这样就会形成一种恶性循环。
打击我们自己，
以及破坏我们对生活的真实感受。 如果是面对这种情况的不自信，
我们需要做的就是经常提醒自己，
我们对自己的评价可能是过低的，
我们并不是不如别人 NO.3 打破负面预期的习惯
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我们常常发现那些不自信的人，
总是对事情的发展抱着很多的负面预期。
明明一件事情有可能往两个方面去发展，
可是自卑的人会高估坏结果发生的可能性。
明明做错的一件事情并没有那么严重，
可是却习惯性的高估问题的严重性。 回想过去，我们所走过的人生，
即使在最低谷的时候，
我们仍然能够面对困难，重新开始。
这代表着我们每个人都有能力，
去应对生活中发生的不好的情况。
但是不自信的人，
往往会低估个人应对最坏情况的能力。
也低估了当我们遇到困难时，
身边或者环境能够提供的支持程度。 对于这样的习惯性的自卑心理，
需要首先要学会客观的看待这个世界。
我们要经常问问自己，
是不是情况并没有我们想像的那么糟糕。
另外必须要学会自我接纳，
我们要跟内心里那个总在批评自己，
总对自己不满意的小人进行对抗。 低自尊和自卑的人，
很容易因为内心的自责，
对自己的优点视而不见。
所以我们应该做一件正相反的事情。
我们应该丢开处处责难自己的习惯，
我们要学会对自己的优点敏感起来。
多看看我们的好品质，
和我们闪闪发光的地方吧。 当我们把精力集中在做自己身上时，
我们就会有更多的能量，
和更大的可能性去提升自己。
也会在这个过程中，
逐步拥有真正的、充满魅力的个人自信。

文字来自《时尚临风》，感谢！

作者简介

紫陌关阳
国家一级企业培训师
身体常驻深圳
灵魂行走在世界各地
不甘于平淡
有些小个性
中年文青一枚
热衷 服装 培训 旅行 码字