<p class="ql-block">有一句话叫“四肢发达，头脑简单”认为身体越强健的人，大脑越不聪明，其实这是一个明显的认识误区。脑科学研究成果显示，运动不仅可以给我们带来强健的体魄，更能促进和改善大脑思维，提高记忆力 。</p> <p class="ql-block">这节课，陈艳老师将从体育课改革带来的奇迹、运动如何促进大脑发展、怎样对孩子进行运动训练三个方面，为我们讲授通过运动促进大脑发展的方法。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">体育课改革带来的奇迹 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">*芝加哥那派回来高原中的体育课1600m平均心跳保持185次以上 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">*尽全力跑比跑得快重要 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">*阅读理解能力提高了17% </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">*学业平均成绩提高超过了全州平均水平 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">*TIMMS测试中取得了科学世界第三，数学世界第六的成绩 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">*团队合作能力 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">*解决问题能力 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">*抗风险的能力 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">*校园暴力从每年的228减少到95起 </span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">运动如何促进大脑发展 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">*运动平衡中大脑的神经递质分泌</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">*运动给大脑发展提供营养 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">*运动诱发脑神经新生 </span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">运动对大脑发展的其他功效 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">①改变压力状况 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">②解决焦虑的根源 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">③缓解挣脱抑郁的枷锁 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">④客服成瘾行为 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">⑤调整激素作用 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">⑥延缓衰老 </span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">适合孩子的运动形式 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">游戏类:捉人、躲避球、抓尾巴、听口令 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">竞技类 :球类、滑行类、绳类、跑步 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">有氧运动 :人走、慢跑、壁虎爬 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">家庭类 :经济独立，你推我走、叠罗汉 </span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">运动训练的原则 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">①循序渐进 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">②游戏性和竞技性结合 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">③有氧运动和复杂运动结合 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">④有规律的坚持 </span></p> <p class="ql-block">研究表明，运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。</p>