湘西州心理文化节

肖倩

心理健康日的主题是要提倡学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。为此湘西州教育和体育局主办，湘西州民族中学和湘西州溶江中学承办湘西州中小学心理健康教育文化节。本活动由三个主场构成，分别为心理咨询室、至善楼报告厅、孔子文化广场。 心理咨询室 溶江中学心理咨询室由来访者接待室、个体咨询室、团体辅导室、音乐放松室、沙盘室、智能情绪宣泄室构成。为响应湘西州心理文化节，溶江中学心理咨询室全天开放，由肖倩老师及溶江中学心理社团主要成员向参观人员介绍心理咨询室的功能及仪器的使用。 来访者接待室来访者接待室用于心理咨询开始前，初次来访的来访者精神状态往往较紧张，如不缓冲一下，很难进入放松情绪状态，这不利于心理咨询的顺利开展，接待区的设立就提供了一个让来访者充分休息或放松空间，有利于下一步咨询的进行。 个体咨询室个体咨询室是以个体来访者为对象，心理咨询师与来访者进行一对一、面对面交流的场所，在安全、舒适的环境内，咨询师针对个体心理状况，通过科学的心理学手段缓解来访者心理压力并消除心理危机，使其能正常地适应生活和学习环境的变化，更好地自我成长与进步。 音乐放松室音乐放松室为来访者提供放松训练、音乐调适，从而帮助来访者舒缓压力、调节情绪的专业场所。使用者在一个轻松、舒适的环境中充分得放松身心，调整精神状态，从而使心情逐渐恢复平静。音乐放松室内应配有专业的放松设备，通过各种放松技术、专业的音乐，使来访者消除和缓解焦虑、紧张等不良情绪，消除心理障碍，从躯体上和精神上得到双重的放松。 沙盘室沙盘室通过唤起童心，让来访者找到回归心灵的途径。一盘细沙，一瓶清水，一架子各式各样的物件造型，加上治疗师的关注与投入，来访者的自由表现与创造，这就构成了沙盘游戏的最基本的要素。而就在这简易的设置中，内心的世界得以呈现，心灵的充实与发展，治愈与转化也获得了可能， 智能情绪宣泄室智能情绪宣泄室主要是根据来访者需要，让来访者通过科学安全的方式合理宣泄心中的不良情绪，加强来访者内心的积极情绪体验。 团体心理辅导室团体心理辅导室是进行团体心理活动、团体心理辅导的场所，对面临相似发展性问题（如人际关系、考试焦虑、社交恐惧等）的团体成员，在导师的带领下，通过团体成员之间的互动，促使成员个体的觉察，认知行为的改变，以获得个体的成长。为响应心理健康日的主题，团体辅导室开展了两项活动。一项是由周立林老师和肖倩老师进行团体手语舞的训练，团体手语舞可以训练学生的团体合作能力，同时也可以让学生通过身体的舒展释放内心的压力，获得积极的情绪体验。一项是由吉首市四中张新华老师带来的一堂优秀的公开课——我的个性名片。上完这堂课学生对自己的兴趣爱有了初步的了解，并学会在认识自己的同时去发现周围人的优点。 至善楼报告厅 至善楼报告厅的活动主要是以心理活动日主题“我爱我”为依托，由吉首市教师发展中心的彭永凤老师带来家长体验活动——《理解沟通引领》。活动主题突出，效果显著，活动结束后家长脸上绽放了了美丽的笑容。 孔子文化广场 孔子文化广场上进行心理素质户外拓展活动——阳光心态，快乐成长。该活动由溶江中学张欢老师主讲，龙山高级中学梁强老师助教。活动由数字蹲（热身）、坐地起身（主体）、我们都是最棒的（结尾）三个环节构成。通过活动学生能认识到集体的重要性，明白一个人可以走的很快，一群人才能走的更远。 无论多么精彩的活动，多么有意义的讲座最终都会结束，我们无法阻拦时间的流逝，但我们可以留存住知识和回忆。感谢州教体局主办湘西州心理健康文化节，感谢湘西州溶江中学为我们提供活动平台，期待下一次再会！ 编辑：肖倩图文视频来源：舒暖、周立林